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【健康知識】金秋季節適合腎脾虛者的養生湯

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在這金秋的季節里 ， 是肺、脾、腎虛弱者以及免疫功能低下者 ， 尤其是支氣管炎、哮喘病患者病發的季節 ， 應當多進補一些利肺、補脾腎、益氣血的食品；健康的人也須要增加營養食品來補充暑期消耗的體力 ， 這就通常稱作平補 ， 下面介紹一些藥膳 ， 可以參考參考 。

【健康知識】金秋季節適合腎脾虛者的養生湯

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【【健康知識】金秋季節適合腎脾虛者的養生湯】一、冰糖蓮子羹 。
去心蓮子50克 ， 加適量水燜酥 ， 用冰糖調味 ， 水淀粉勾芡成羹食用 。 利于婦女體虛下白帶 ， 男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥 。
二、銀耳粥 。
銀耳20克、粳米150克、冰糖20克 。 將銀耳用溫水發透 ， 除去硬蒂、雜質 ， 撕成瓣狀 。 粳米洗凈 。 將粳米、銀耳同放鍋內 ， 加水適量 ， 用武火燒沸 ， 再用文火煮30分鐘 ， 加入冰糖 ， 攪勻即成 。 有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效 ， 有養肺、益氣和血、補腦強心的作用 。
三、四寶糯米粥 。
龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克 ， 加100克糯米共煮成粥 ， 用冰糖20克調味 。 適用于心血不足之心悸者調理 。
【健康知識】金秋季節適合腎脾虛者的養生湯

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四、芝麻核桃羹 。
黑芝麻50克、核桃肉100克 ， 分別用文火炒香研碎 ， 每次用4湯匙加適量水 ， 水淀粉勾芡 ， 冰糖末調味食之 ， 一日2次 ， 常服有補腎潤燥、健腦、黑須發悅顏之功 。
五、黑芝麻粥 。
黑芝麻炒熟研碎 ， 每次用50克調入粳米100克的粥內 ， 加食鹽調味 ， 早晚食用 。 常食有潤肌烏發、面紅色潤、促使脫發生長之效果 。
六、歸芪紅棗湯 。
用黃芪30克、當歸15克、紅棗20枚 ， 加水燜煮30分鐘 ， 共煎2次 ， 汁水合并之 ， 分早晚服食 。 該湯具有益氣養血、健腦安神之功用 。
溫馨提示：秋季應盡量少吃或不吃辣椒、大蔥、生姜等辛辣食物 ， 以防助燥傷津 。

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