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【健康知識】立秋臟器排毒 護住美麗更文藝( 二 )

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【健康知識】立秋臟器排毒 護住美麗更文藝

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三、心排毒：心主脈 ， 氣溫漸漸攀升 ， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升” 。
毒發狀況：
1、舌頭潰瘍 。 舌與心臟相通 ， 如果潰瘍長在舌頭上 ， 則是心火旺的表現 。
2、額頭長痘痘 。 當心火旺盛變為火毒之時 ， 更會在額頭上出現痘痘 。
3、失眠 。 心臟毒素無法排除時 ， 會影響睡眠 ， 并出現胸悶、刺痛的現象 。
最佳排毒時間：11點-13點
如何排毒：
1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可
可可中含有非常豐富的多酚成分 ， 可以運用多種方式調節新陳代謝 ， 有助于心血管系統健康 ， 尤其對心臟的健康有利 ， 還能降低膽固醇含量 。
2、穴位：左右手交替按壓少府穴
少府穴位于掌心第4-5掌骨之間 ， 握拳時小指與無名指指端之間 。 按壓這個穴位不妨用些力 ， 力度以不致疼痛為準 ， 左右手交替 。
3、動作：深呼吸放輕松
當心包經開始工作的時候 ， 你可以平躺 ， 雙臂輕松地置于兩側 ， 深呼吸幾次 。 接著收緊腳趾頭部位的肌肉 ， 數三下 ， 然后放松 。 按照該方法放松身體的每一組肌肉群 ， 整個過程均要保持深呼吸 。
4、習慣：午后小憩一會兒
午時是心的“主時” 。 心經當令的時間 ， 不宜做劇烈運動 ， 可以靜臥閉目養神或小睡一會兒 ， 但午睡不宜超過1個小時 ， 否則易引起失眠 。
【健康知識】立秋臟器排毒 護住美麗更文藝

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六、肝排毒：肝藏血 ， 讓肌膚如桃花般水潤粉嫩 。
毒發狀況：
1、情緒容易抑郁 。 肝臟是體內調控情緒的臟器 ， 一旦肝內的毒不能及時排出 ， 阻塞氣的運行 ， 就會產生明顯的不良情緒 。
2、偏頭痛 ， 臉部的兩側長痘痘 。 臉部兩側以及小腹 ， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地” ， 一旦肝的排毒不暢快 ， 自己的后院就會先著火 。
最佳排毒時間：1點-3點
如何排毒：
1、飲食：牛蒡固氣又排毒
牛蒡是日本人氣最高的養肝食品 ， 你也可以在國內大型超市買到 。 他能振奮元氣幫助肝臟排除毒素 ， 如果你最近電腦使用過度 ， 眼睛勞累 ， 可吃些牛蒡緩解 。
2、穴位：輕柔太沖穴
太沖穴 ， 位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分鐘 ， 感覺輕微酸脹即可 ， 不要用太大的力氣 ， 兩只腳交替按壓 。
3、動作：每天按摩耳朵
用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然后捏揉左右耳垂 ， 先輕輕捏揉半分鐘 ， 使耳垂發紅發熱 ， 再揪住耳垂向下拉 ， 反復拉10次；最后右手繞過頭頂 ， 用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次 ， 換左手同樣方法即可 。
4、生活方式：保證深度睡眠
【【健康知識】立秋臟器排毒 護住美麗更文藝】肝經的值班時間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境 。 為此 ， 懂得放松自己 ， 并在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇 。

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