當你在劇烈的體育運動后 ， 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛 ， 疲憊不堪 ， 有時還到饑渴難耐 。 此時 ， 一杯冰凍可樂 ， 會否成為你的最愛呢？且慢 ， 你應先了解一下 ， 運動時我們能否喝可樂？
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等 。 因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品 ， 能夠幫助運動員處于高度興奮狀態 ， 從而提高運動成績 。 所以 ， 就在今年 ， 世界反興奮劑組織宣布 ， 任何含咖啡因的藥物或飲品 ， 都將被禁止飲用 ， 其中就包括可樂 。
使人在運動期間腹痛
不過 ， 可樂中的咖啡因含量較低 ， 對于普通人 ， 只要不是大量飲用 ， 其對神經的興奮或抑制作用 ， 都不特別明顯 。 但是 ， 可樂除了含有咖啡因外 ， 還含有二氧化碳和磷酸 ， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品 。
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為什么說運動前后半小時內不可喝可樂
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用 ， 還能通過蒸發帶走體內熱量 ， 起到降溫的作用 ， 所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而 ， 可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時 ， 也會給我們的消化系統帶來一些刺激 。 特別是在運動前飲用 ， 有可能引起胃腸脹氣 ， 從而引發運動過程中腹痛等問題 。
【為什么說運動前后半小時內不可喝可樂】體內酸堿度得不到中和
經過一定量的運動之后 ， 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛 ， 那是因為我們在運動中 ， 身體產生了酸性物質 ， 而酸性物質堆積會導致身體疲勞 。 此時 ， 若再給身體補充含有磷酸的可樂 ， 就會增加身體的疲勞程度 ， 使體內的酸堿度得不到中和 ， 疲勞也不容易恢復 。
專家的建議是：運動前后的半小時內 ， 不要喝可樂 。 而由于在運動的過程中 ， 人體有大量電解質流失 ， 所以在運動后喝含有電解質的堿性飲品 ， 才是正確的選擇 。
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