保持頭部低溫還有助于安眠 ， 能幫助提高睡眠質量 。 但有些人冬天怕冷 ， 喜歡用被子覆蓋頭面睡眠 ， 這樣既妨礙呼吸新鮮空氣 ， 又會使頭部溫度過高 ， 對人體健康是有害無益的 。
寒頭暖足更能保健養生
20世紀70年代 ， 我國在發掘長沙馬王堆三號漢墓時 ， 出土了大批箭帛醫書 ， 在這批箭帛醫書的《脈法》中記載：“圣人寒頭而暖足 ， 治病者取有余而補不足也 。 ”“寒頭暖足”這四個字 ， 既是我國古代醫家瀉實補虛的治療準則 ， 也是養生保健的重要原則之一 。
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【寒頭暖足更能保健養生】寒頭暖足更能保健養生
中醫認為 ， 頭為諸陽之會 。 倘若頭部溫度太高 ， 不但對健康不利 ， 甚至會成為致病因素 。 唐代名醫孫思邈在《備急千金要方》中說過：“人頭邊勿安火爐 ， 日久引火氣頭重目赤 ， 睛及鼻干 。 ”又說：“冬日凍腦……圣人之常法也 。 ”醫學研究也一再證明 ， 長年堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用 。 這是由于冬季氣溫低 ， 人體最易患感冒 ， 而堅持將臉和雙手浸泡入冷水中 ， 則可迫使鼻、臉部位血管收縮乃至上身血管收縮 ， 從而提高人體抗御風寒的能力 ， 以有效地預防感冒 。
保持頭部低溫還有助于安眠 ， 能幫助提高睡眠質量 。 但有些人冬天怕冷 ， 喜歡用被子覆蓋頭面睡眠 ， 這樣既妨礙呼吸新鮮空氣 ， 又會使頭部溫度過高 ， 對人體健康是有害無益的 。 應當遵循“寒頭”的原則 ， 盡早改變這種不良的睡眠習慣 。
人的足部是距離心臟最遠的器官 ， 最易受到寒邪侵襲 ， 因而有“寒從腳起”之說 。 我國現存最早的一部醫書《黃帝內經》中曾說：“天寒則裂地凌冰 ， 其卒（猝）寒或手足懈惰 。 ”唐代名醫孫思邈在《備急千金要方》中也有這方面的詳細記載：“每（年）八月一日已（以）后 ， 即微火暖足 ， 勿令下冷無生意 ， 常欲使氣在下 。 ”可見 ， 暖足對保證身體健康是十分重要的 。
其實 ， 最好的暖足方法是用熱水洗足 ， 這樣既可以驅散寒氣、溫暖全身、促進全身血液循環、消除疲勞 ， 又具有健腦強身、提高睡眠質量的作用 。
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