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太熱的時候 ， 人們總希望能迅速涼快下來 ， 于是 ， 有了口渴狂灌冰水 ， 大汗就沖涼水澡這樣的極端行為 。 北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘提醒 ， 這些方法看似痛快 ， 卻會讓身體吃不消 。 “每年夏天 ， 我們都會接到很多因貪涼而進醫院的病人 。 ”因此 ， 他提醒 ， 以下行為一定要避免 。
【【養生常識】夏季沖涼去熱 小心身體吃不消】感覺太熱 ， 一進屋就打開電扇 ， 站在前面直吹 ， 或是把空調開到十幾攝氏度 。 人體在室外、陽光下吸收大量的熱量后 ， 為了排熱 ， 肌膚所有毛孔都處于“張開”狀態 ， 不管是電扇直吹 ， 還是空調設置低溫 ， 都會使全身毛孔快速閉合 ， 導致體內多余的熱量郁積不能排出 ， 易引起熱傷風、高熱 。 同時 ， 因為腦部血管迅速收縮 ， 引起大腦供血不足 ， 還可能出現眩暈、休克等各種病癥 。 應該保證室內外溫差不超過5攝氏度為宜 ， 天氣很熱時 ， 空調也不宜調到24攝氏度以下 。
貪圖涼快 ， 進家直奔浴室 ， 沖個涼水澡 。 大汗時沖涼水澡更不科學 。 回家后可用熱毛巾擦臉、擦身 ， 促使皮膚透氣 ， 協助人體降溫 。 也可洗個溫水澡 ， 讓毛孔開放、毛細血管保持擴張 ， 這樣不但有利于機體排熱 ， 洗完還會有愜意的涼爽感 。
到家先開冰箱 ， 灌一肚子冷飲 。 雖然夏天是吃冷飲的季節 ， 但吃得越多越涼越易中暑 。 因為人體局部的溫度快速下降 ， 身體一下子無法適應 ， 消化系統就會受到影響 ， 繼而影響到其他各系統 ， 以致中暑 。 特別是過敏體質的孩子在大量運動后 ， 要先喝溫開水 ， 盡量少吃或不吃冷飲 ， 因為冷飲生成的“冷空氣”會突襲上呼吸道 ， 引起過敏 。
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