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這些食物都能夠對抗紫外線

小知識食物紫外線

這些食物都能夠對抗紫外線1、維生素C、維生素E令肌膚恢復活力維生素C能抑制黑色素的生成 ， 減少雀斑 。 維生素E能促進維生素C功效的發揮 ， 加快曬后肌膚修復 。 因此 ， 曬后應多食用富含維生素C和維生素E的食物 。 比如獼猴桃、草莓、西柚、西印度櫻桃、花椰菜、鰻魚、鱷梨、橄欖油和杏仁 。
2、香蕉連筋吃香蕉富含維生素B群 ， 尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6 。 不僅如此 ， 香蕉還能去除紫外線曬后產生的活性氧 ， 具有抗氧化功效 。 特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚 ， 可以和香蕉一起吃 。 據說曬黑后每天最好食用2-3根香蕉 。

這些食物都能夠對抗紫外線

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【這些食物都能夠對抗紫外線】這些食物都能夠對抗紫外線
3、晚上吃番茄紫外線曬過后會產生活性氧 ， 要想去除它僅靠抗氧化酶是不夠的 ， 還需要從食物中攝取類胡蘿卜素 。 在類胡蘿卜素中 ， 番茄所富含的番茄紅素抗氧化力非常強 。 如果覺得被曬黑了 ， 不妨多吃番茄 。 另外 ， 白天常外出的人在晚上食用番茄再合適不過 。 因為番茄紅素從小腸吸收 ， 循環經過全身 ， 經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞 。 晚上食用能充分發揮番茄的防曬功效 。
4、咖啡預防雀斑咖啡中富含的綠原酸是多酚的一種 ， 有抗肥胖、抑制血壓、預防口臭、抑制黑色素生成的功效 。 正因為咖啡能抑制黑色素生成 ， 有調查表明常喝咖啡的人臉上的色斑數量少于不喝咖啡的人 。 更令人震驚的是 ， 一杯咖啡的多酚含量是綠茶的兩倍 。 不過 ， 多酚在人體內2-4小時就會消失 ， 因此一日分2~3次飲用咖啡為宜 。

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