多吃水果和蔬菜包括豆類等 ， 這些食物能有助于降低某些癌癥的患病風險 。 每一餐中 ， 要有一半的食物是應當被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補的 。
遵守這些準則有助于減少患癌風險限制酒精有證據表明 ， 所有類型的酒精飲料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌癥的風險 。 如果你一定要喝酒 ， 那么一定要限制酒精飲料的飲用量 ， 女人每天不可超過一杯 ， 男人不可以超過兩杯 。
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遵守這些準則有助于減少患癌風險
多吃水果和蔬菜多吃水果和蔬菜包括豆類等 ， 這些食物能有助于降低某些癌癥的患病風險 。 每一餐中 ， 要有一半的食物是應當被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補的 。
少吃高熱量、高脂肪、低營養的食物【遵守這些準則有助于減少患癌風險】加糖和高脂肪的食物會導致體重增加 ， 并且會占有大部分的空間 ， 給更健康 ， 預防癌癥的食品留下的空間就會很小 ， 你仍然可以享受你喜歡的食物 ， 只是只能吃小分量的高熱量的食物 。
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