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女性學會抗皺操 更顯年輕

小知識女性年輕抗皺

皺紋是“愛面子”女性的心頭大患之一 。 最近 ， 日本《日經監考》雜志指出 ， 很多情況下 ， 肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液循環 ， 進而導致皺紋 。 同時 ， 還介紹了一套操 ， 幫助促進血液循環 ， 有效防治法令紋和頸紋 。
動作一：采取坐姿 ， 膝蓋分開 ， 背靠椅子 ， 兩手在椅背后握住 ， 向下拉伸(如果感覺動作有些勉強 ， 可以背部挺直 ， 兩手在背后交叉);收緊肩胛骨 ， 胸部向前挺 ， 同時脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸 ， 每個方向維持5秒左右 。

女性學會抗皺操 更顯年輕

文章插圖
女性學會抗皺操 更顯年輕
動作二：采取坐姿 ， 右手把住椅子 ， 左手置于右耳后邊;左手把頭部向左側拉 ， 維持5秒左右 ， 拉伸頸部右側肌肉 ， 然后換方向重復做 。
【女性學會抗皺操 更顯年輕】動作三：仰頭 ， 向上伸出舌頭 ， 維持5秒左右;然后舌頭分別向左右伸 ， 維持5秒左右 。 每天做兩組 ， 每組動作各做5次 ， 可以鍛煉顴肌 ， 使其能為面頰提供足夠的支撐力 ， 有助預防法令紋、頸紋和雙下巴 。

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