【冬至進補還是立冬進補】
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立冬和冬至都可以進補 。
冬天天氣寒冷，人體內分泌系統會增加甲狀腺素、腎上腺素來加速蛋白 質、碳水化合物、脂肪等熱源營養素的分解，來增強身體的御寒能力 ， 但會導致身體熱量消耗過多 ， 此時吃一些具有溫補性的食物可以為身體補充能量，立冬和冬至 都可以進補，但每個人的身體素質不一樣，根據個人情況進行進補為佳 。
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