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水溫不同功效異 洗澡也要有講究

小知識洗澡水溫

每個人的習慣不同 ， 所以洗澡的溫度也都有個人的喜好 ， 但是你知道用不同溫度的水沖澡對人體也會有不同的作用嗎？會對人的身體產生什么樣的影響呢？讓我們來讀一讀下面的文章吧！
健美強身冷水浴冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡 ， 可以促進皮膚新陳代謝 ， 使皮膚的營養得到增強 。 長期堅持冷水浴的人 ， 皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性 ， 顯示出健康之美 。
冷水浴時 ， 血管還會把血液大量推入內臟血管 ， 稍停后皮膚血管再擴張 ， 大量血液又從內臟血管流向體表 ， 這樣一張一縮 ， 就提高了血管的承受能力 ， 使血管彈性增強 ， 有助于預防血管硬化 。 此外 ， 冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能 ， 對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病癥的發生 ， 均有積極作用 。
鎮靜止癢熱水澡熱水浴的水溫在38～40℃之間 ， 可引起血管擴張 ， 促進血液循環 ， 減輕肌肉痙攣 ， 并具有鎮靜作用 。 失眠者睡前進行熱水浴 ， 對睡眠有幫助 ， 還可減輕皮膚癢感 。 熱水浴可清除皮膚上的污垢 ， 使毛孔、汗腺通暢 ， 提高皮膚的代謝能力和抗病能力 。

水溫不同功效異 洗澡也要有講究

文章插圖

實驗表明 ， 把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上 ， 10分鐘后采樣化驗 ， 清潔的皮膚上細菌已死亡 ， 而骯臟的皮膚上細菌依然存在 。 在醫療中 ， 熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患 。
健肺愈傷溫水浴溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間 ， 水溫在34℃左右的洗浴 。 正常人的體溫是36 。 5℃～37℃之間 ， 皮膚的溫度在32℃～33℃之間 。 34℃的溫水比皮膚溫度略高 ， 但比體溫低 ， 用手摸有點微溫 ， 泡進去后 ， 體溫不會改變 ， 不會覺得冷 ， 也不會覺得熱 。
若希望有水療的效果 ， 但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時 ， 就可以選擇溫水療法 。 譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴 。
強身健體的冷熱交替浴【水溫不同功效異 洗澡也要有講究】冷熱交替浴是從熱水浴開始 ， 熱水的溫度約在38℃～44℃之間 ， 洗的時間約為4～6分鐘;再進行冷水浴 ， 冷水的溫水在10～16℃之間 ， 時間約為1～2分鐘 ， 最后仍是熱水浴 。

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