【補得鼻血橫流，您這是補過了!】小補益氣， 大補耗氣， 不考慮虛的程度就隨便進補， 風險很大 。 對于體質偏弱的人， 補充少量性質平和的藥材， 可以促進氣血生化， 有助于增強抗病能力 。
但如果選擇人參這類補益作用過強的藥材， 稍不注意就會補過， 導致上火 。 體內代謝過快會消耗人體的津液， 使陽氣缺少陰液的承載而反衰， 讓身體更虛了 。
中醫講究辨證施養， 補益應有度 。 平時經常感到頭暈眼花、面色蒼白的是血虛， 這時補充少量桂圓、大棗、黑米等食物， 可以緩解癥狀 。 但像阿膠這類滋膩礙胃的大補之品， 吃多了反而會損傷脾胃， 影響食欲， 阻礙氣血的生化 。
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有些人輕微活動后就大汗不止， 還有老年人出汗常伴有頭暈、氣短、食欲不振、疲憊等表現， 這就是氣虛了 。
氣虛的人可以選擇黨參、山藥等小補之品， 而人參的補氣作用過強， 一旦不對癥就容易像張大媽那樣上火， 出現口舌生瘡、流鼻血等癥狀 。
陽虛的人也需要進補， 這類人常常嗜睡多夢、手腳冰涼， 可以選擇韭菜、動物肉類等溫和的補陽食材 。
但如果大量補烏頭、附子等性質燥烈的藥， 體內之氣不能駕馭， 不但不能吸收， 反而會讓氣太過而耗散出去， 身體更加虛弱 。
如果發現自己補過火了， 有沒有可以補救的方法呢?
答案是百合， 專家指出：“補過了容易上火， 可以用‘水’來撲滅 。 百合是能清熱散火的藥食同源之品， 用來煮粥或炒菜， 都有很好的食療效果 。 ”
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