空腹飲茶飲茶是很多家庭的優良傳統， 但大量飲茶， 尤其是空腹時飲茶， 極易導致人體陽氣的耗損 。 如果又是喜歡食咸之人， 咸味引茶入腎， 消爍下焦腎陽， 使人易于罹患手足疼痛之痹證， 以及下元虛冷之腹瀉、陽痿、痛經等病癥 。 因此， 夏季飲茶， 以餐后飲2 ~3 杯為宜， 如有饑餓感則立刻停飲 。
冷水洗浴冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式， 但夏季天氣炎熱， 人的汗孔肌腠均處于開泄狀態 。 咱們打個小比喻， 把汗孔比作“門”， 夏天“門”敞開著， 寒氣、風邪、濕邪極易從“門”而入， 侵襲人體， 導致陽氣暗損， 可以見到的病癥有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清， 甚則變生原因不明的熱證 。 同時， 即使是熱水洗浴， 亦要注意浴后避風， 對小兒尤其如此 。
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夜臥貪涼晚上睡覺不宜整夜開空調， 否則易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉， 對身體的損傷是嚴重的 。 對于小兒， 不要在其睡著之后扇風取涼， 否則， 易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥 。 可是， 夏季如此炎熱， 絕對拒開空調也是不現實的， 應該合理使用：①不要對著吹， 保護好腹部、頭部及腳底 。 ②風力一般以微風為宜， 尤其對于小孩子， 不可吹得過急過猛 。 ③吹風的時間要有節制， 感覺到不那么熱了可以適當調小風速 。
夜食生冷【初夏四大不健康行為】夏季夜短， 年事稍長之人， 或體質稍弱者， 腹中常冷， 不易消化飲食物 。 生菜、瓜類等生冷之品， 夜間不宜食用 。 此外， 夜間不要吃肉、面、黏膩之物， 否則可出現腹脹等病癥 。
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