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【養生知識】春季養肝要喝粥 四款養肝粥效果尤佳

小知識養生健康

春季養肝要喝粥 。 春季萬物都開始生長了 ， 這個時候是改善身體的一個很好的機會 ， 尤其是身體的排毒也是很重要的 ， 所以在春季的時候注意養肝的 ， 那么春季養肝吃什么呢?下面小編就給大家介紹四款養肝粥 ， 一起來看看 。
桑葚粥
糯米30克 ， 桑葚30克(鮮桑葚60克) ， 冰糖適量 。 將桑葚與糯米同煮 ， 待煮熟后加入冰糖 。 該粥可補肝養血、明目益智 。 適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、失眠多夢、須發早白等癥 。

【養生知識】春季養肝要喝粥 四款養肝粥效果尤佳

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豬肝綠豆粥
【【養生知識】春季養肝要喝粥 四款養肝粥效果尤佳】新鮮豬肝80克 ， 粳米80克 ， 綠豆50克 ， 食鹽、味精各適量 。 先將綠豆、粳米洗凈同煮 ， 大火煮沸后 ， 改用小火慢慢熬 ， 八成熟之后 ， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮 ， 煮后加調味品 。 此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚 ， 可使人容光煥發 。 特別適合于視力減退、面色蠟黃、視物模糊的體弱者 ， 同時 ， 它對患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效 。
【養生知識】春季養肝要喝粥 四款養肝粥效果尤佳

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枸杞粥
需要枸杞子25克 ， 粳米50克 。 先將粳米煮成粥 ， 然后加入枸杞子 ， 煮熟即可食用 。 枸杞明目 ， 該粥可滋補肝腎 ， 使目光明亮 。 特別適用于頭暈目澀、耳鳴、腰膝酸軟等癥 。 肝炎患者服用此粥 ， 具有促使肝細胞再生的功效 。
決明子粥
粳米50克 ， 炒決明子10克 ， 冰糖適量 。 先將決明子炒至微黃 ， 取出待冷卻后熬汁 。 然后 ， 用其汁和粳米同煮 ， 煮熟后加入冰糖 ， 即可食用 。 該粥明目、清肝、通便 。 對于目赤紅腫、高血壓、怕光多淚、高血脂、習慣性便秘等癥 ， 效果明顯 。
上面的五款粥都是我們在春季的時候養肝效果比較好的粥類 ， 但是春季光養肝還是不行的 ， 我們在春季的時候也是要進行其他的保健的 。

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