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寶寶晚上睡眠不好怎么辦？( 二 )

母嬰育兒寶寶睡眠睡眠不好


缺乏微量元素
血鈣降低會引起大腦興奮度增高 ， 孩子容易睡不安穩 。
如果孩子半夜驚醒 ， 且出現枕禿或盜汗的現象 ， 就有必要懷疑孩子缺鈣 ，  要咨詢醫生是否需要補鈣 。
睡眠不好 ， 飲食調理很重要漸進式調整
如果孩子一直沒有養成早睡習慣 ， 甚至作息混亂 ， 家長應該進行漸進式調整 。
比如孩子平時晚上十一點才睡 ， 那么就慢慢調到十點半、十點 ， 讓孩子慢慢養成好的作息 。
營造睡覺氛圍
小孩子容易受到驚嚇 ， 讓孩子在溫馨安全的氛圍中更容易入睡 。
睡前家長可以給寶寶聽一些助眠的輕音樂、給孩子愛撫、說一些親昵的話、開著光線較弱的小夜燈 。
飲食
(1)再次提醒 ， 一歲之后的孩子就不要再進食夜奶了 。 孩子睡不著 ， 不要喝大量牛奶助眠 。 孩子睡著時 ， 不要強行叫醒喂奶 。
(2)平時如果觀察到孩子有消化不好的表現 ， 要及時進行飲食調整 ， 如減量、清淡 ， 孩子飲用奶粉時 ， 可以用水沖淡一些 。
(3)避免給寶寶喝涼茶 。
午睡
時間不要過長 ， 1～2小時足矣 。
夜寐不寧食療方： 小米棗仁粥

寶寶晚上睡眠不好怎么辦？

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組成：小米100 克 ， 棗仁末 10 克 ， 蜂蜜 10 毫升 。
用法用量：小米煮粥 ， 候熟 ， 入棗仁末 ， 攪勻 。 食用時加蜂蜜 。 分多次喂服 。 僅適合1歲以上小兒 。
功能主治：補脾潤燥 ， 寧心安神 。 治納食不香、夜寐不寧、大便干燥 。
寶寶晚上睡眠不好怎么辦？

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