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針灸搭配減肥餐 效果更加倍

針灸小知識減肥餐

很多mm們在針灸完之后開始大吃特吃， 結果不僅沒有瘦下來， 反而又增重不少 。 要想瘦身成功， 光靠針灸是遠遠不夠的， 飲食的控制才是你最終勝利的保障!下面就隆重介紹一下小編為各位準備的針灸減肥小食譜吧!
針灸減肥參考食譜如下：
(一)早餐雞蛋1~2個， 加豆漿300ml 。 或者雞蛋1-2個， 加牛奶250ml， 全麥面包1、2片 。
(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

針灸搭配減肥餐 效果更加倍

文章插圖

1、蛋白質類：(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質食物 。
2、蔬菜150g(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g【針灸搭配減肥餐 效果更加倍】可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等 。
可蒸熟用：茄子等 。
可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等 。
對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等 。
禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品 。 戒酒及各種飲料 。

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