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【健康知識】易致癌的男性如何有效防癌

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如今，不愿結婚的“剩男剩女”越來越多 。 可美國“健康日”網站近日報道的一項新研究提醒廣大男同胞，長期單身，感染人乳頭瘤病毒(HPV)的可能性更高 。
【【健康知識】易致癌的男性如何有效防癌】

【健康知識】易致癌的男性如何有效防癌

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由于男女生理結構的不同，長期以來，人們普遍認為女性感染HPV的機會更高 。 美國莫菲特癌癥中心的研究人員對1100名18歲~70歲的男性進行了調查 。 結果發現，男性感染人乳頭瘤病毒的幾率高達50%，與女性感染率十分接近 。 值得警惕的是，與普通男性相比，單身男性和吸煙者更可能感染口腔HPV，而這種類型的病毒致癌性更高 。 具體來說，在研究的12個月期間，近4.5%的男性感染了口腔HPV，其中2%為致癌性口腔HPV 。
【健康知識】易致癌的男性如何有效防癌

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發表在國際知名期刊《柳葉刀》雜志上的這項研究表示，除了宮頸癌、肛門癌和某些生殖器癌，HPV還是口咽癌的重要原因之一 。 因此，對有高危因素的男性來說，也可能需要接種疫苗，防患于未然 。
除了盡早結束單身生活，以下還有9種堪稱世界上最便宜的防癌處方供參考 。
9種堪稱世界上最便宜的防癌處方
每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半 。 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率 。
這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌 。 此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用 。
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最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體 。 它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌 。 其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同 。 另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門 。
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用干毛巾擦背
日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮 。 東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用 。 對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法 。 或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止 。
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一口飯嚼30次
彭亦凡告訴采訪人員，有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高 。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險 。 此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失 。 因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用 。
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睡夠7小時
美國癌癥研究會調查發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47% 。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的 。 最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床 。 此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用 。
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每天喝6杯水
世界上最權威的醫學雜志之一《新英格蘭醫學雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45% 。 這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外 。 不過，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率 。

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