男人常搓三部位， 強身補腎保健康 。 搓搓就能健康， 不信你試試， 男人經常搓這三個部位有利于身體健康 。
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男人常搓三部位， 強身補腎保健康
1、面部
在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽 。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒， 還能起到補腎的作用 。
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搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌還能起到補腎的作用
搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但宜稍重一些， 搓臉時的速度以每秒一次為宜 。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少于5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止 。 干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚 。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處 。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位 。
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中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位
腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血 。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。
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搓腰眼能起到固精益腎和延年益壽的作用
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴) 。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次 。 搓外后兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右 。
【【養生知識】男人3招養生補腎 9大惡習最傷腎】3、腳心
人體在腳心上反射區較多， 常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效 。
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常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡
還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。 搓腳有干搓和濕搓兩種 。
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可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹
干搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心 。 搓的力度以自己舒適為宜 。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按干搓的方法搓 。
生活中到底哪些惡心傷身呢？下面小編為大家盤點最傷腎的9個不好的習慣 。
1.濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物， 如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等， 容易引起腎損害 。
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過量服用某些中草藥很傷身
2.過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等 。 其中雷公藤導致的腎損害最大， 其次是關木通 。
3.暴飲暴食
現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔 。
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軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎
4.過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎 。 人體內的酸堿度為7.2， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用后體內酸堿度明顯改變 。
5.經常憋尿
憋尿可引起膀胱炎 。 憋尿時膀胱脹大， 膀胱壁血管被壓迫， 膀胱黏膜缺血， 抵抗力低時細菌就會趁虛而入， 造成急性膀胱炎 。
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憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎
有些人因工作忙而長時間憋尿 。 專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎 。 這類感染一旦反復發作， 能引發慢性感染， 不易治愈 。
6.飲水過少
對于人體而言， 水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體， 而且還直接參與人體的新陳代謝， 因此， 保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要 。
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