1. 首頁 > 生活百科 > >

女性痛經吃什么緩解 能緩解痛經的粥有哪些

生活百科痛經


女性痛經吃什么緩解 能緩解痛經的粥有哪些

文章插圖
女性痛經是一種較為常見的病癥 ， 主要與體質和生活護理有很大的關系，不過對于痛經，在生活中可以通過飲食緩解恢復，那么女性痛經吃什么緩解？能緩解痛經的粥有哪些？下面就來詳細了解喝什么粥可以緩解痛經癥狀，以及需要注意的內容吧 。
女性痛經什么粥能緩解
(1)元胡止痛粥
元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克 ， 白糖適量 。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量 ， 浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖 ， 再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天 。可活血化瘀，通經止痛 。
適用于患者經前或經期小腹疼痛，不愿按壓 ， 或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等 。
(2)膠艾四物粥
【女性痛經吃什么緩解 能緩解痛經的粥有哪些】阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克 ， 大米100克 ， 白糖適量 。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量 ， 浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑 ， 經前3～5天服用，連續5～7天 。可溫經散寒，除濕止痛 。
適用于經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等 。
(3)歸脾粥
黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量 。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量 ， 浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天 ?？梢鏆怵B血，養胞止痛 。
適用于經期或經后隱痛，喜按壓，經量少而質稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花 ， 心悸氣短等 。
(4)八珍粥
當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術各10克，大米100克，白糖適量 。將諸藥擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后 ， 水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，或將八珍口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，經期服用，連續5～7天 ?？梢鏆怵B血，調經止痛 。
適用于血虛痛經 。
(5)魚鰾補腎粥
枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克，調味品適量 。將魚鰾發開，洗凈，切細 ， 用香油烹炒一下，而后與枸杞子、二棗、大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等 ， 再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天 ?？烧{補肝腎，溫經止痛 。
適用于經后小腹疼痛 。
痛經女性需要注意這些
首先 ， 在月經期前期以及在月經期間，不能吃生冷寒涼的食物 。
其次，月經期間或者是月經即將到來的前幾天，不能吃辛辣刺激性的食物 。
第三，月經期間 ， 不能過度勞累，不能做劇烈的運動 。
第四，月經期間以及月經即將到來的前幾天，要注意保持溫暖 ， 不要穿露腰露臍裝 ， 不要去海邊游泳 。
第五，月經期間不要洗頭發，否則很容易加重痛經 。
第六 ， 痛經應該怎么辦？首先要知道，上熱敷是萬能的 。痛經的時候，可以抱個暖水袋，或者是裹一層厚厚的棉衣，最好喝點暖宮的紅糖姜茶 。如果疼痛難忍，可以按摩一下三陰交或者是虎口止痛 。
第七，痛經的花草茶也是一個不錯的選擇 。如果在平時，多喝點像玫瑰花、金盞菊那樣的花茶，對痛經也是有很大的調理作用的 。
第八，如果痛經不是特別嚴重，還能下床走動，一定要多活動一下，不要躺在床上，因為下地活動有利于體內淤血的排出，排出之后痛經就會減輕 。
痛經怎么快速解決
1、服用止痛藥：當經痛開始時 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥 。止痛藥約在20-30分鐘后起效 ， 且持續12小時 。這種方法不建議長期使用 。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛 。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度 。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次 。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘 。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環 ， 能夠緩解痛經 。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好 。

    推薦閱讀