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女性月經期間可以吃巧克力嗎 常吃黑巧克力預防中風嗎

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女性月經期間可以吃巧克力嗎 常吃黑巧克力預防中風嗎

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女性在月經期間有很多需要注意的地方，如果護理不當 ， 會對健康造成很多不利的影響 ， 需要及時做好護理工作，那么女性月經期間可以吃巧克力嗎？常吃黑巧克力可預防中風嗎？女性在經期的時候是可以吃巧克力的，下面就來詳細了解具體內容吧 。
巧克力的好處
預防感冒，英國研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率 。巧克力所含的可可堿有益神經系統健康，止咳功效勝于普通的感冒藥 。
降低血壓，德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱 。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效 。
平穩血糖 ， 據報道，意大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強 。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助 。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用 。
緩解腹瀉 ， 黑巧克力的可可含量從50%～90%不等 ， 可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收 ， 從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效 。
預防中風，美國研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度 。研究人員表示，每周吃一份巧克力 ， 中風風險可減少22% 。
有益心臟，黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬 ， 同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效 。
緩解壓力，巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平 。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用 。
經期能吃巧克力嗎
女性在經期可以適當吃一些巧克力 ， 有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加 。減輕女性在經期間不適 。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收 ， 在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用 。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好 。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力 ， 但多吃囤積的熱量會超標 。如果一次吃得太多的巧克力 ， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用 。
如何選購巧克力
在購買巧克力產品時，看清產品包裝 。首先是產品名稱，有些廠家設計外包裝時“巧克力”字體大且顏色醒目，而“代可可脂”字體?。?從而迷惑消費者 。其次是產品配料表 。配料表未標示可可脂，而標示代可可脂，就不能稱為巧克力 。純正的、高品質的巧克力，產品的外觀精制、圖案完整；掰開后，可以看到產品的質地、品質很好的巧克力是非常細膩和均勻、入口即溶；質地差的巧克力大大小小氣孔多，分布不勻，表平面光澤暗淡，入口難溶 。
巧克力對環境溫度、濕度、光度、氣味都十分敏感的物質，所以儲存時要避免接觸光線和空氣 ， 而且要儲存于干爽、陰涼的地方 。溫度必須常時保持在12o-20oC 。儲存巧克力的包裝袋要保證時常密封好 。
經期吃什么菜好
1、菜花、胡蘿卜
月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化 。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定 。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒 。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況 。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質 。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛 。
3、南瓜
由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘 。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會 。
【女性月經期間可以吃巧克力嗎 常吃黑巧克力預防中風嗎】4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望 。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中 。

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