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孕婦貧血吃什么補血效果好

孕婦生活百科


孕婦貧血吃什么補血效果好

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黃豆粥
材料：黃豆50克，粳米100克 。
做法：將黃豆用清水浸泡一晚上 ， 與粳米一并放入鍋中，加清水，大火煮沸后，改用小火熬煮成粥即可 。
功效：黃豆營養價值高，不僅富含蛋白質及鐵元素，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效 。此粥有補氣健脾胃、寬中下氣功效，非常適用于形體消瘦、營養不良、貧血的孕婦食用 。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗50克 。
【孕婦貧血吃什么補血效果好】 做法：將木耳和紅棗泡發后 ， 放在碗內，加入適量冰糖和清水；放入蒸鍋，蒸1小時左右即可 。
功效：補氣養血，適用于貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰酸腿軟、疲乏無力的孕婦食用 。
黑豆紅棗粥
材料：黑豆30克，紅棗30克，粳米60克 。
做法：黑豆浸泡一晚后，與粳米、紅棗一并放入鍋中，加清水熬成粥食用 。
功效：補脾益腎、養血潤燥、滋陰斂汗 。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等癥 。
豬血豆腐湯
材料：豆腐250克，豬血400克 ， 紅棗10枚 。
做法：共煮湯食用 。可常食 。
功效：鐵是造血所需的重要元素，而豬血含鐵量高，每100克含鐵高達45毫克，有補血功效 ， 對孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用 。
枸杞排骨湯
材料：豬排骨250克 ， 枸杞子15克 ， 黑豆20克，紅棗10枚 。
做法：加水適量一同放入鍋中，煮至爛熟，調味后食用 。每天1次，連服15-30天 。
功效：養陰補血，適用于貧血的孕婦食用 。

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