除了護膚品之外， 食療是護膚的最佳方法 。 吃對食物可養顏， 如果吃錯也同樣影響容顏 。 吃鹽過量容易導致身體組織膨脹， 皮膚彈性減弱， 腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至 。 美國“壽命”生活網最新載文， 刊出“讓你變丑的食物” 。
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吃對食物可養顏， 如果吃錯也同樣影響容顏
1、餅干等精制谷物
曲奇餅干等食品大都由化學強化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成 。 過量食用這類食物會導致腹脹， 甚至導致肥胖 。
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2、咖啡
適量飲用咖啡有益健康 。 但是過量喝咖啡則會導致口臭、牙齒污漬 。
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3、酒精
過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官， 而且會降低睡眠質量， 導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生 。
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4、食鹽
吃鹽過量容易導致身體組織膨脹， 皮膚彈性減弱， 腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至 。
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5、糖
血液中有過多糖會導致皮膚炎癥和過多的自由基， 導致膠原蛋白減少和細胞損傷， 更容易出現皺紋和其他皮膚瑕疵 。
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6、油炸食品
高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能， 會導致體內毒素積聚， 更容易出現痤瘡和皺紋 。
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7、醬料
燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調味品， 經常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感 。
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8、醬油
1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45% 。 吃醬油也需要注意別過量， 否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙 。
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9、白面包
白面包容易增加炎癥， 不利皮膚健康 。 最好選擇全麥面包 。
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10、熟食
熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖， 易增加體重、加速皮膚衰老 。
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11、軟飲料
軟飲料喝多了容易發生蛀牙、肥胖、失眠等， 而且會導致脫水， 加速皮膚老化 。
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12、薯條
【【健康知識】12種食物讓你變丑 你還再吃嗎】薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸， 容易使皮膚毛孔變大 。
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