1. 首頁 > 生活百科 > >

【健康知識】感冒了吃什么食物 11款食譜幫你治好感冒

小知識養生健康

在冬季我們很容易就感冒， 感冒之后， 是很難受的 。 常常會頭疼， 流鼻涕， 嗓子干等癥狀 。 冬季感冒了該怎么辦呢?感冒了吃什么食物好得快呢?今天小編給大家推薦11款食譜， 讓你徹底擺脫感冒， 安然度過暖冬 。 下面就跟小編一起來學學這幾款食譜的做法吧 。
1、姜絲蘿卜湯
姜絲25克， 蘿卜50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量 。 每次200毫升， 每天1-2次 。

【健康知識】感冒了吃什么食物 11款食譜幫你治好感冒

文章插圖

2、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥 。 每次150毫升， 每日2次 。
3、蔥頭飲料
洋蔥頭1個， 切碎， 加鮮牛奶250毫升， 煮開， 自然冷卻， 加適量蜂蜜， 睡前服用100毫升 。
4、姜絲可樂
鮮姜絲50克， 加1000毫升可樂， 煮沸， 熱飲， 每次100毫升， 每天數次 。
5、桔皮冰糖飲料
【【健康知識】感冒了吃什么食物 11款食譜幫你治好感冒】鮮桔皮50克， 加冰糖適量， 用開水沖泡代茶飲用 。
6、銀花薄荷飲
銀花30克， 薄荷10克， 鮮蘆根60克 。 先將銀花、蘆根加水500毫升， 煮15分鐘， 后下薄荷煮沸3分鐘， 濾出加適量白糖， 溫服， 日服3～4次 。
7、醋熘白菜
取青口白菜的二三層幫葉約400克， 切斜片 。 鍋內放油， 油熱后放花椒10粒左右， 炸黑后放白菜， 立即將一小酒杯米醋入鍋， 翻炒放少許白糖、味精， 再翻炒， 放鹽適量， 稍候勾淀粉少許， 即可出鍋 。
8、醋烹豆芽菜
豆芽菜醋烹后立即翻炒， 放味精、鹽適量， 翻炒立即出鍋 。 火候要大， 快炒， 豆芽形狀基本不變 。
9、醋熘土豆絲
做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍， 去掉其粉質， 防止抓鍋底， 用料與醋熘白菜相同， 但不需勾淀粉 。
10、白菜蘿卜湯
白菜心500克， 切成碎末， 白蘿卜120克， 切成薄片， 加水800毫升， 煮至400毫升后， 加紅糖適量 。 每次200毫升， 一天2次， 連服三四天即可治愈 。
11、蘋果蜂蜜水
蘋果5個去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃， 加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用 。
冬季是最容易感冒的季節， 防治感冒除了注意飲食外， 還要多加運動鍛煉， 這樣才能增強我們的抵抗力， 在寒冷的冬天不受感冒的侵襲 。

    推薦閱讀