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晚上睡得晚會加速衰老影響身體健康

小知識

按人體生命節律來講 ， 白天造成的機體消耗 ， 要靠晚上的睡眠來補充 ， 尤其是內分泌激素的25%～35%是在睡眠時產生的 。 如果睡眠不足 ， 必然破壞體內新陳代謝的節律 ， 使身體消耗得不到補充 ， 而且激素合成不足 ， 會造成身體的內環境失調 。 長期下去 ， 必定會影響健康 。
【晚上睡得晚會加速衰老影響身體健康】從心理醫學角度看 ， 睡眠不足可造成人的心理疲乏感 ， 致使情緒發生不良改變和行為異常 ， 可引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應 。 也會直接產生生理上的損害 ， 造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降 ， 易引發或加重失眠癥、神經官能癥、潰瘍病、高血壓病、糖尿病、腦血管病等 。
健康小貼士
夜生活過度、長期晚睡晚起的人 ， 即使每天睡夠了8小時 ， 甚至睡更長時間 ， 也難以彌補其夜間睡眠不足給身體所造成的損害 。
美容專家則指出 ， 晚上10點至凌晨2時 ， 是人體舊細胞壞死、新細胞生成最活躍的時間 。 此時不睡 ， 細胞的新陳代謝受到影響 ， 則會加速衰老 ， 也是美容的大忌 。

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