食物除了提供營養外， 合理利用搭配， 還有食療的作用呢！但如果胡亂搭配， 則會造成反作用， 比如痛經的女性最好別吃生冷、辛辣刺激的食物， 有空多按揉八髎穴、關元穴、氣海穴紓緩疼痛 。
痛經女性要遠離三種食物
1、生冷食物
中醫認為， 寒為陰邪， 易傷陽氣 。 寒邪入體， 會導致人的氣血津液運行遲緩， 凝結阻滯不通， 「不通則痛」， 經痛就容易復發 。 所以， 經痛女性最好別吃生冷的寒性食物， 如生的涼拌菜、沙拉、螃蟹、田螺、黃瓜、梨、西瓜、柿子、柚子、柳丁等 。
2、辛辣刺激食物
辛辣刺激食物會加重女性骨盆腔充血， 有時會引起子宮過度收縮， 加重經痛， 經血量也會增多 。 所以， 經痛女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮 、八角等辛辣配料 。
文章插圖
3、敗“性”食物
茭白、木耳、冬瓜、芥藍、蕨菜等食物或會影響女性性功能， 經痛女性少吃為妙 。
痛經時， 按摩三個穴位可止痛
1、八髎穴
八髎就是八個穴位， 即上髎、次髎、中髎、下髎各一對， 所以叫做“八髎” 。 八髎穴所在部位， 是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處， 號稱調節氣血的“總開關”， 經常按摩八髎穴， 可解決女性不少婦科困擾， 尤其經痛、月經不調、婦科炎癥、小便不利等 。
【改善痛經要遠離三種食物_按摩3個穴位】
文章插圖
【位置】骶椎(骨盆的后壁， 尾骨的上面) 。
【手法】坐姿， 用手掌自上而下按揉， 每次2分鐘左右， 有輕微酸脹感、微微發熱即可 。
2、關元穴
關元穴是小腸的募穴， 小腸之氣結聚于此， 有固本補益的作用 。 現代研究證實， 按揉、震顫關元穴， 可調節內分泌， 從而達到治療生殖系統疾病的目的 。
文章插圖
【位置】臍下三寸處 。
【手法】仰臥或坐姿， 用食指順時針按揉關元穴2分鐘， 再點按半分鐘， 局部有酸脹感為宜 。
3、氣海穴
氣海穴是任脈的主要穴道之一， 有補元氣、補益的功效， 可用于女性氣虛、月經不調、經痛、閉經、等婦科病癥 。
文章插圖
【位置】下腹部， 腹正中線臍下一寸半 。
【手法】仰臥， 雙掌交疊放于氣海穴， 順時針按揉2分鐘， 發熱療效最佳 。
推薦閱讀
- 討厭的痘痘不要怕_按摩穴位可以從根本上上消除青春痘
- 4個減肥小妙招_贅肉全沒了
- QQ音樂根據耳型定制專屬音效
- 如何提升抖音直播間人氣？一定要學的3種抖音直播話術！
- 撩妹套路對話，你是誰撩妹小套路
- word文檔如何制作圓環圖？
- 寶寶發燒不要著急，選對退燒藥才是關鍵
- 讓寶寶乖乖吃飯，儀式感很重要
- 想提升小朋友的腦力，需要「以形補形」
- 出現這3個現象 代表孩子可能要長高了