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【養生常識】香蕉和地瓜能一起吃嗎?香蕉的功效與作用是什么?

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香蕉和地瓜能一起吃嗎?香蕉的功效與作用是什么?大家都知道 ， 香蕉比較常見的一種水果 ， 我們經常會在水果攤上和超市能購買到香蕉 ， 香蕉不僅口感好 ， 而且營養價值高 ， 所以平時喜歡吃香蕉的人比較多 ， 而地瓜也是比較讓人喜歡的一種食物 ， 那香蕉可以和紅薯一起吃嗎?香蕉的功效與作用有哪些呢?

【養生常識】香蕉和地瓜能一起吃嗎?香蕉的功效與作用是什么?

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香蕉和紅薯能一起吃
香蕉和紅薯最好不要一起吃 。
香蕉味甘 ， 性寒 ， 入肺、大腸經 。 有清熱利尿 ， 通便降壓 ， 安胎的作用 。 而且還具有生津止渴 ， 潤肺滑腸的功效 。 而紅薯則味甘 ， 性平 。 有寬腸通便 ， 補脾益氣 ， 生津止渴(生用)的作用 。 兩者均為營養豐富的無毒水果食品 ， 而且香蕉含淀粉、蛋白質、維生素BEC等 ， 番薯含淀粉、維生素A ， 兩種水果分開吃是絕對沒有問題的 ， 而且對人體也比較好 。 但兩者同吃就不一樣了 ， 雖然同時食用也無妨 ， 但多吃的話是很容易影響胃腸消化 ， 影響營養吸收 ， 容易造成脹肚子的情況 ， 而且還可能伴有胃反酸現象 。 因為如果兩者混合吃過量的話 ， 會造成食品長時間停留在胃里 ， 產生胃堵 ， 嚴重情況下還會出現慢性中毒的情況 。
所以 ， 雖然紅薯和香蕉都是美味且有益的食品 ， 但是建議最好不要同時吃 ， 或者同時吃太多 。 不過 ， 凡事沒有絕對 ， 也有人同時吃了紅薯和香蕉之后沒有任何的不良癥狀 ， 情況是因人而異的 。
香蕉的功效與作用
1、心血管?。寒斎梭w內缺鉀時 ， 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況 ， 一根香蕉就可以補鉀 ， 因為一根香蕉含有鉀400亳克 ， 能使神經肌肉興奮性維持常態 ， 使心肌收縮與舒張功能協調 ， 從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效 。
2、低血鉀癥：運動后身體排出大量汗液 ， 鉀也隨之排出 ， 導致四肢乏力 ， 大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑都會導致血鉀濃度降低 ， 此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物 ， 可有效地防治低血鉀癥 。
3、老年癡呆：香蕉有助于提高腦力 ， 改善學習能力 ， 提高警覺度 ， 防止老年癡呆癥 。
【養生常識】香蕉和地瓜能一起吃嗎?香蕉的功效與作用是什么?

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4、防抑郁癥：香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質 ， 能使人心境變得舒暢 ， 有助防治抑郁癥 。
【【養生常識】香蕉和地瓜能一起吃嗎?香蕉的功效與作用是什么?】5、胃腸潰瘍：香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質 ， 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激 ， 促進黏膜細胞的生長繁殖 ， 從而修復各種潰瘍病損 ， 預防胃潰瘍 。
6、防止便秘：香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠 ， 可促進腸蠕動 ， 使排便順暢 。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘 。 香蕉適用于腸胃積熱所致的熱秘 ， 癥見大便干結 ， 小便短赤有口臭的人 。
7、預防痛風：香蕉富含鉀 ， 食用有助于減少尿酸結晶沉淀在關節中 ， 幫助人體排泄尿酸 。
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8、眼睛不適：當人體攝入鹽分過多 ， 會導致細胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛紅腫 。 香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓鉀鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。 香蕉含大量的胡蘿卜素 ， 可在一定程度上緩解眼睛疲勞 ， 避免眼睛過早衰老 。
9、提高免疫：香蕉具有一定抑制癌細胞的功效 ， 能夠提高人體免疫力 。 香蕉比其他的水果的免疫活性更多 ， 因為香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”的抗癌物 ， 有增加白細胞作用 ， 可改善免疫系統功能 。
綜上所述 ， 香蕉和地瓜最好還是不要一起吃的好 ， 雖然這兩種食物一起吃不會給人帶來什么不良的癥狀 ， 但是不同體質人的反應是不一樣的 ， 所以我們還是不建議把香蕉和地瓜一起吃 。

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