1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

小知識養生健康

世界杯讓無數球迷為之瘋狂 。 但是由于時差的問題 ， 中國球迷觀賽時間基本上都是在凌晨 ， 持續的凌晨看球對身體健康影響很大 。 東南大學附屬中大醫院專家們提醒廣大球迷 ， 看球賽一定要量力而行 ， 千萬不要樂極生悲 ， 特別是高血壓、冠心病、糖尿病、神經衰弱患者、過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞比賽要“悠著點” 。
【【養生知識】七種男人熬夜最易猝死】

【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

文章插圖

過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞比賽要“悠著點”
對于發病人群十分龐大的高血壓、冠心病患者來說 ， 觀看球賽時情緒高漲、過度激動 ， 會直接引起交感神經興奮 ， 導致心跳加快 ， 甚至誘發心肌缺血 ， 嚴重的還可能出現猝死 。 因此 ， 既往患有高血壓、冠心病、心絞痛等心臟疾病的患者 ， 觀看球賽應量力而行、適可而止 ， 千萬不能過度勞累 ， 以免引發心力衰竭而危及生命 。
【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

文章插圖

觀看球賽時情緒高漲、過度激動 ， 會直接引起交感神經興奮
中大醫院內分泌科主任金暉副教授告訴采訪人員 ， 在球迷隊伍中 ， 糖尿病患者占了不小的比例 ， 看球時過度興奮對夜間的血糖控制十分不利 ， 會導致早晨高血糖狀態 。 另外 ， 由于機體消耗量增大 ， 有的糖尿病患者還可能發生低血糖 。
【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

文章插圖

看球時過度興奮對夜間的血糖控制十分不利 ， 會導致早晨高血糖狀態
糖尿病人的飲食起居規律被打亂后 ， 容易導致血糖波動過大 ， 會對健康產生嚴重危害 ， 不僅會引發并發癥過早發生 ， 而且對已經出現并發癥的病人來說 ， 會進一步加重病情 ， 引起急性發作 ， 最終使控制良好的疾病前功盡棄 。 因此提醒糖尿病人注意 ， 不要長時間熬夜 ， 觀看比賽重在欣賞 ， 有些球賽可看第二天的重播 ， 不要過分在意球隊的比分 ， 控制好自己的情緒很關鍵 。
【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

文章插圖

糖尿病人的飲食起居規律被打亂后 ， 容易導致血糖波動過大
另外 ， 對于本身患有神經衰弱的人群來說 ， 建議凌晨的球賽最好別看 ， 因為神經衰弱本身就會導致失眠 ， 如果后半夜仍睡不好覺 ， 將會直接影響第二天的工作 ， 生活質量也會大大下降 。 對于60歲以上的老年人長時間看球要謹慎 ， 因為隨著年齡增大 ， 人體的器官功能已開始退化 ， 血管也會出現不同程度的硬化 ， 過度疲勞會成為突發疾病的誘因 ， 所以說60歲以上的老年人要合理安排好世界杯期間的生活 。
【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

文章插圖

對于本身患有神經衰弱的人群來說 ， 建議凌晨的球賽最好別看
在觀看人群中 ， 發現不少家長喜歡帶著自己尚未成年的孩子一起看 ， 適當安排少年兒童觀看比賽無可厚非 ， 但是如果通宵達旦就有害無益了 ， 因為少年兒童正處于成長期 ， 需要充足的睡眠 ， 如果睡眠不足不僅會影響學習 ， 還會對正常生長發育產生不良影響 。
【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

文章插圖

適當安排少年兒童觀看比賽無可厚非 ， 但是如果通宵達旦就有害無益了
中大醫院專家提醒說 ， 觀看精彩足球賽不能付出健康的代價 ， 特別是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人 ， 也要引起警惕 ， 以往各類球賽中 ， 突發猝死的大多是年輕人 。
【養生知識】七種男人熬夜最易猝死

文章插圖

以往各類球賽中 ， 突發猝死的大多是年輕人
提醒上述的7類人群尤其要謹慎觀賞：看球時應適當多喝點水或淡茶 ， 少喝濃茶或咖啡 ， 更不能邊喝酒邊看球 ， 否則過度興奮加上酒精作用 ， 特別容易引發血管痙攣 ， 導致心臟突發事件發生;身體健康者也不宜長時間過度疲勞 ， 要保證6小時以上的基本睡眠時間;觀看比賽時要控制好情緒 ， 不要大喜大悲 ， 最好是有選擇性地觀看球賽 ， 尤其是自身患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的球迷 ， 切忌連續熬夜看球 ， 實在要看可以選擇觀看重播;看球時一定要保持一種平和的心態 ， 不要因為一兩個球的得失而狂喜狂怒 ， 避免過于興奮和激動 。

推薦閱讀