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【養生常識】春季滋補從喝粥開始 八款養生粥滋補防病

小知識養生健康

粥養生功效多 ， 老少皆宜 ， 春季養生滋補 ， 粥是最佳選擇 。 今天小編就為大家推薦幾款春季養生粥來幫助大家滋補身體 ， 趕緊跟著小編去學學吧 ， 春季健康生活從喝粥開始 ， 健康過好每一天 。
大蒜降唐粥
將大米淘凈 ， 大蒜去皮 ， 切細 。 將大米放鍋中 ， 加清水適量煮為米粥爛時 ， 放入大蒜末煮開即可 ， 宜晚餐溫熱食用 。 大蒜粥具有降低血脂的功效 ， 適用于高脂血癥患者 ， 但脾胃濕熱者慎用 。

【養生常識】春季滋補從喝粥開始 八款養生粥滋補防病

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菠菜潤燥粥
菠菜150克、粳米50克 ， 食鹽、味精各適量 。 先將菠菜洗凈 ， 在沸水中燙一下 ， 切1厘米長的段 。 粳米淘凈置鍋內 ， 加水適量 ， 煎熬至粳米熟時 ， 將菠菜放人粥中 ， 繼續煎熬直至成粥時停火 ， 再放入食鹽、味精即成 ， 早、晚餐溫熱食用 。
春季氣候干燥 ， 菠菜粥具有養血潤燥的功效 ， 適用于貧血、大便秘結及高血壓等 。
芹菜養肝粥
將芹菜連根洗凈 ， 加水熬煮 ， 取汁與粳米100克 ， 同煮為粥 ， 旱、晚餐食用 。 適用于肝火頭疼、眩暈目赤的老人 ， 常喝此粥對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處 。
油菜止咳粥
油菜200克 ， 粳米100克 ， 食鹽、味精、麻油各適量 。 先將油菜洗凈切碎 ， 用油炒至半熟 ， 備用 。 粳米淘洗干凈 ， 入鍋 ， 加適量水 ， 煮成粥 ， 而后將炒過的油菜加入煮開即可 ， 停火后加食鹽、味精 ， 宜晚餐溫熱食用 。
春天氣候忽冷忽熱 ， 老人易患感冒、支氣管炎等疾病 ， 此粥具有調中下氣 ， 清肺止咳的功效 ， 適用于咳嗽、痢疾、癰腫、便秘等 。
【養生常識】春季滋補從喝粥開始 八款養生粥滋補防病

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胡蘿卜養目粥
胡蘿卜150克 ， 洗凈切碎 ， 加油炒過備用 。 粳米100克 ， 加水煮粥 ， 米熟后加入已炒過的胡蘿卜末同煮成粥 ， 早、晚餐服食或作午后點心 。 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素 ， 人體攝入后 ， 可轉變成維生素A ， 能保護眼睛和皮膚 。 對皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥者大有裨益 ， 但脾虛泄瀉者慎用 。
【【養生常識】春季滋補從喝粥開始 八款養生粥滋補防病】韭菜助陽粥
將洗凈的粳米100克倒入鍋內 ， 加水煮沸 ， 再加入洗凈切碎的韭菜250克 ， 同煮為粥 ， 晚餐食用 。 春天常食韭菜 ， 能增強人體脾、胃之氣 ， 可以補肝腎、暖腰膝 ， 壯陽固精 。
適用于腎陽虛 ， 肝腎不足 ， 陽痿等引起的遺精尿頻 ， 婦女白帶過多等癥 。
【養生常識】春季滋補從喝粥開始 八款養生粥滋補防病

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黃瓜清熱粥
黃瓜150克 ， 糯米50克 ， 蜂蜜25克 。 先將黃瓜洗凈 ， 切開去籽 ， 切成丁 。 糯米淘洗干凈 ， 人鍋 ， 加適量水 ， 煮熟 ， 加入黃瓜丁 ， 煮至粥稠時加入蜂蜜 ， 拌勻即可 ， 晚餐溫熱食用 。
春天老人容易上火 ， 黃瓜粥具有清熱、利水、除濕等功效 ， 可用于煩渴、咽喉腫痛、目赤、四肢浮腫等 。 不宜與白蘿卜、旱芹同食 。
香菜排毒粥
香菜50克 ， 粳米100克 ， 食鹽、味精、麻油各適量 。 將香菜洗凈切成碎末 ， 粳米淘洗干凈 ， 加適量水煮成粥 ， 加入香菜末、食鹽、味精 ， 食時加入適量的麻油 ， 早、晚餐溫熱食用 。

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