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孩子不肯午睡，錯過夏季最好的補陽方怎么辦？( 二 )

兒童健康午睡小兒推拿母嬰育兒補陽


1、 孩子入睡難 ， 可以嘗試下面這些方法幫助孩子入睡：
? 營造入睡的環境 。 環境對于睡眠非常重要 ， 當孩子需要午睡時 ， 家長可以拉下窗簾、避免噪音 ， 營造一個安靜、舒適的睡眠環境;不要過多地逗笑或玩耍 ， 讓孩子情緒平穩 ， 更快入睡 。
? 統一午睡的時間和地點 。 睡覺的習慣需要逐漸培養 ， 最好每天定時午睡 ， 讓孩子身體適應這個過程;并且孩子情志很敏感 ， 到不熟悉的環境容易抵觸難以入睡 ， 最好固定到房間去午睡 。
? 吃有助睡眠的食物 。 “胃不和則臥不安” ， 孩子睡前不要吃太多油膩的東西 ， 會增加脾胃負擔 ， 難以入睡 。 平時可以吃些養心安神食物 ， 避免孩子心煩入睡難 ， 比如蓮子等 。
? 小兒推拿幫助入睡 。 孩子入睡難 ， 家長可以借助外部的小兒推拿手法 ， 既能有益孩子睡眠 ， 還能增強體質：

孩子不肯午睡，錯過夏季最好的補陽方怎么辦？

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