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火龍果溫熱還是寒涼？很多家長都錯了

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有些家長喜歡夏天買火龍果給孩子消暑解熱 ， 還有家長覺得火龍果能治便秘 。 但是我要告訴你 ， 火龍果吃的不對 ， 孩子便秘可能更嚴重 。

火龍果溫熱還是寒涼？很多家長都錯了

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孩子適不適合吃火龍果?很多人以為火龍果生長在熱帶 ， 是溫熱水果 ， 吃了容易上火 。 其實火龍果是寒涼的 ， 適量吃不但不“上火” ， 還可以“下火” 。
火龍果肉性涼、味甘酸 ， 入肺、胃、大腸經 ， 具有清熱涼血 ， 生津止渴 ， 解毒明目等功效 。
夏季天氣炎熱 ， 孩子出汗較多 ， 尤其是暑熱之邪容易傷津耗氣 。 汗液是人體血液津液生化而成 ， 過度出汗除了損傷津液 ， 還過度消耗陽氣 。
火龍果其性偏涼 ， 夏季適量吃點 ， 可以給孩子清熱解暑、補充津液 ， 是一個不錯的選擇 。
孩子吃火龍果有什么好處?1、清熱降火
夏天暑熱盛行 ， 氣溫很高 ， 如果孩子口干舌燥、尿少色黃、煩躁難耐時 ， 可以吃點火龍果來清熱降火 。
2、生津止渴
火龍果多汁可口 ， 富含水分 ， 夏天孩子新陳代謝快 ， 出汗量多 ， 導致津液耗損很大 ， 吃火龍果可以補充津液水分 。
3、潤腸通便
有些孩子不愛飲水 ， 又喜歡吃煎炸油膩食物 ， 導致積食后容易便秘 ， 而火龍果入胃、腸經 ， 具有調節脾胃的功能 ， 因此有促進排便的作用 。
4、預防貧血
火龍果中含鐵元素含量比一般水果要高 ， 而鐵是制造血紅蛋白不可缺少的元素 ， 若是缺少將會引起貧血 ， 適當吃火龍果可以預防貧血 。
從營養價值來說 ， 火龍果富含蛋白質、維生素等多種元素 ， 每100克火龍果肉 ， 蛋白質含量11%左右 ， 比荔枝、楊梅、橄欖高 。 適量吃火龍果 ， 對于促進孩子骨骼發育, 大腦智力發展均有益處 。
孩子吃火龍果需要注意哪些問題?
火龍果好處雖多 ， 并不適合所有的孩子吃 ， 家長應該注意食用火龍果的禁忌：
? 寒性體質的孩子少吃或不吃 。 火龍果性涼 ， 而孩子多為虛寒之體 ， 脾胃虛弱 ， 經常面色蒼白 ， 畏寒怕冷 ， 抵抗力差 ， 因此不宜多吃 ， 否則容易損傷脾胃 ， 出現腹瀉等癥狀 。
? 脾虛的孩子不能用火龍果來治療便秘 。 火龍果能潤燥 ， 有緩解便秘的功效 。 但是如果是脾虛的孩子 ， 腸道動力不足 ， 經常吃火龍果 ， 寒涼傷脾 ， 就會發現當下可能便秘有改善 ， 但是孩子會更經常的出現便秘的情況 。
? 腹瀉的孩子不能吃 。 由于火龍果具有潤腸通便的作用 ， 富含水溶性的膳食纖維 ， 因此腹瀉期間 ， 孩子不適宜再食用 。
? 高血糖、有糖尿病的孩子禁吃 。 火龍果幾乎不含果糖和蔗糖 ， 所含糖分以葡萄糖為主 ， 這種糖身體容易吸收 ， 食用過多會使血糖上升 ， 所以患有糖尿病或血糖高的孩子就不能吃 。
? 不與其它寒性水果一起吃 。 火龍果本身性涼 ， 不適合和其它寒涼水果一起吃 ， 吃多了可能會損傷脾胃 ， 之前介紹過的西瓜、山竹、奇異果等都屬于常見的寒涼水果 。
? 火龍果綠色部分變枯黃后 ， 最好不要吃 。 火龍果不易保存 ， 買回家后應盡早進食 ， 盡量不要放在冰箱中以免凍傷 ， 加速變質;如果火龍果頭部綠色部分變得枯黃、腐爛 ， 說明已經不新鮮 。
家長需要注意的是 ， 對于1歲以內的孩子 ， 盡量少吃火龍果 。 大一些的孩子建議每天的食用量不要超過1/4個 ， 也不要天天吃 。 適量吃對孩子才好 。
火龍果選擇哪種好?日常生活中 ， 最常見的火龍果分白心和紅心兩種 ， 而紅心火龍果往往價格略貴 ， 是不是營養價值不同呢?
紅心火龍果紅得發紫 ， 主要是含有甜菜紅素 ， 抗氧化能力強 ， 而白心的沒有 ， 吃起來也比白心火龍果更甜;

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