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喝紅棗水能補氣血嗎 紅棗水有哪些功效作用

紅棗生活百科

【喝紅棗水能補氣血嗎 紅棗水有哪些功效作用】

喝紅棗水能補氣血嗎 紅棗水有哪些功效作用

文章插圖
紅棗是很多人愛吃的零食，特別是女性，平時很喜歡吃紅棗，能夠幫助補血補氣，而紅棗泡水也具有補氣血的作用，女性平時可以多喝些紅棗水 ， 紅棗水對女性有許多的好處，那么紅棗水有什么功效作用呢？下面為大家介紹紅棗水的功效和作用 。
紅棗水的功效及作用
1、補脾、養血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗 ， 都能加快入睡 。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛 ， 加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜 ， 于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用 。每次服15毫升，每日2次 ， 連續服完，可防治失眠 。
2、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量 。將紅棗沖洗干凈 ， 用清水浸泡約2小時后撈出 ， 剔去棗核 。黑木耳用清水泡發，摘洗干凈 。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖 ， 上籠蒸約1小時即成 。每日早、晚餐后各服一次 ， 可以補虛養血 。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用 。無病者食之 ， 可起到養血強壯的保健作用 。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦 。注意濕痰及積滯者不宜多食 。
3、調經、去便秘
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。每日早晚溫熱服用 ， 10日為1個療程 。此粥具有補血調經 ， 活血止痛，潤腸通便的功能 ， 適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥 。
4、解郁、除皺、皮膚白嫩細滑
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共搗成粗末和勻備用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次 。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少 。
吃紅棗的好處
(1)預防癌癥
紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌癥的效果 。
(2)增強心肌收縮力
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠 。因此紅棗可以說是天然維他命丸 。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(CAMP)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力 。
(3)改善腸胃不佳
在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗 。
(4)緩解緊張煩亂
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用 。
大棗的食療功效
1、每日用大棗20個煎湯 ， 吃棗喝湯，可用于血小板減少性紫癜的輔助治療 。
2、用大棗500克(去核)煮熟，黑豆250克碾面，黑礬60克，共研末為丸 ， 每服2克，一日3次 ， 可用于缺鐵性貧血的輔助治療 。
3、用紅棗、烏梅等量，去核，研碎入蜜為丸，如棗核大，含服，可用于治療熱病后口干咽痛 。
4、用大棗60克、大米400克，共同放入鍋中，加適量水煎煮 。待米爛熟時喝粥吃棗 ， 每次1小碗，每日3次，可用于治療心脾兩虛，心煩不眠 。
5、用大棗10～15枚、羊心1只(洗凈切塊兒)，加適量水燉湯，用食鹽調味服用，可用于治療血虛心悸，思慮過度 ， 煩躁不安 。
吃紅棗的禁忌
禁忌一：不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素 ， 從而導致紅棗的營養價值流失 。
禁忌二：不可過量
本草綱目中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食 。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用 。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕 。
痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應 。吃棗還要注意保護好牙齒 。每天吃棗以不超過50克為宜 。
禁忌三：單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素 ， 的確對缺鐵性貧血有很大的療效 ， 還可以促進白細胞生長 ， 提高血清白蛋白，保護肝臟 。
但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物 。
更重要的一點是 ， 如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯 ， 還會引起漲氣腹瀉 。
生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出 ， 影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣 ， 且容易引起肥胖 ， 建議一個禮拜2到3次即可 。
禁忌四：最好不要用水煎煮
因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了 。用清水洗凈后，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益 。
禁忌五：食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶制品 。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品 。
禁忌六：服用退熱藥時禁忌食用
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復合體 ， 減少初期的吸收速度 。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用 。
禁忌七：服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用
苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲 。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效 。

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