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大暑之后一碗粥，健脾又益肺

母嬰育兒大暑健脾粥健脾的食物

【大暑之后一碗粥，健脾又益肺】轉眼就到大暑 ， 大暑是夏季的尾巴 ， 立秋緊隨其后 。 俗話說“多事之秋” ， 如何讓孩子在秋季少“事”、少生病 ， 夏秋過渡階段 ， 就要尤其講究對孩子的養護 。

大暑之后一碗粥，健脾又益肺

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夏天 ， 脾累肺也虛長夏 ， 家長只知道孩子的脾很疲 ， 卻忽視了 ， 孩子的肺也很虛!
中醫將一年分為五季 ， 其中 ， 夏天分為“夏”和“長夏”兩個階段 ， 從立夏到夏至 ， 我們稱之為夏 ， 從夏至到立秋 ， 我們稱之為長夏 。
夏主心 ， 心火旺盛制約肺金健旺 。 “心常有余而肺不足”是小孩子的體質特點 。 夏天暑熱 ， 孩子心臟非常活躍 ， 心陽很旺盛 。 心火克肺金 ， 心火太旺就會制約肺 ， 使肺掙脫不開“枷鎖” ， 無法健旺 。
長夏主脾 ， 脾土受損 ， 肺金得不到滋養 。 長夏濕氣重 ， 孩子脾常不足 ， 單是運化水濕就消耗掉脾的大部分精力 。 脾土生肺金 ， 脾自顧不暇 ， 就分不出精力去搭理肺的需求 。 脾胃虛弱 ， 化生的水谷精微無法滿足對肺金的滋養 ， 肺金也會變得虛弱 。
夏末 ， 是孩子肺臟最脆弱的時候 。 孩子肺臟本就嬌嫩 ， 經歷了整個夏天 ， 既被心陽壓制 ， 又得不到脾的長養 ， 更加脆弱 。
肺 ， 孩子抵御疾病的“小衛士”肺宣發衛氣 ， 是孩子的抵御外邪的第一道“防線” 。 《靈樞》記載：“衛氣者 ， 所以溫分肉 ， 充皮毛 ， 肥腠理 ， 司開闔也 。 ”衛氣游走在皮膚外圍 ， 溫煦皮毛 ， 抵御外邪入侵 ， 是孩子的“小衛兵” 。 肺氣虛弱 ， 衛氣就不足 ， “小衛兵”防守能力下降 ， 孩子就容易生病 。
衛外能力下降 ， 呼吸道疾病纏綿難愈 。 夏季肺金弱 ， 入秋后 ， 暑熱未散 ， 燥邪盛行 ， 更是傷肺 。 肺氣更虛 ， 衛外功能弱上加弱 ， 孩子就容易出現呼吸道疾病 。 所以 ， 一入秋 ， 小朋友的鼻炎、咳嗽就容易頻頻發作 ， 還很難完全治愈 。
脾土生肺金 ， 想要更早一步顧護孩子的肺臟 ， 就一定要健旺脾土 。 母親強盛 ， 孩子自然不會弱 。 長夏正是一年中養護脾胃的最佳時期 ， 一定要抓住長夏的尾巴 ， 幫孩子健脾 ， 同時開始潤肺 。
大暑之后一碗粥，健脾又益肺

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一碗粥 ， 健脾、潤肺兩手抓既能健脾 ， 又能潤肺的食物特別多 ， 我幫大家篩選出一些性味溫和、適合孩子的 ， 讓媽媽們豐富一下孩子的食譜 。
中藥類：
• 太子參 ， 性平 ， 歸脾、肺經 ， 益氣健脾 ， 生津潤肺;
• 五指毛桃 ， 性平 ， 微溫 ， 歸脾經 ， 健脾補肺 ， 行氣利濕;
• 山藥 ， 性平 ， 健脾補肺 ， 固腎益精 。
蔬果類：
• 銀耳 ， 性平 ， 歸肺、胃、腎經 ， 補肺益氣 ， 養陰潤燥 ， 補脾開胃;
• 木耳 ， 性平 ， 歸胃、大腸經 ， 補益氣血 ， 潤肺潤燥 。
其他：
• 麥芽糖 ， 性溫 ， 潤肺止咳、補脾益氣 。
除了上述食物 ， 長夏提前潤肺 ， 我最推薦花生粥 。
花生 ， 辛甘而香 ， 潤肺補脾 ， 和平可貴
花生 ， 味甘 ， 性平 ， 歸脾、肺經 ， 被譽為“長生果” ， 有延年益壽的奇效 。 清代的《滇海·衡志》更是把它列為“南果中第一” ， 認為它在嶺南地區備受歡迎 。
更重要的是 ， 中醫認為 ， 花生味甘且辛 ， 甘香能舒脾 ， 辛味能潤肺 ， 味清香 ， 所以性味溫和 ， 既不過熱 ， 也不寒涼 ， 最是適宜 ， 簡直是果中佳品 。

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