各位父母 ， 你有近視的問題嗎?【如何預防近視？視光師建議兩大護眼法則】如果可以回到過去 ， 你是否希望防止幼兒時期的自己患上近視?
早前世界衛生組織發表聲明 ， 呼吁全球家長減少讓5歲以下小朋友看電子屏幕 ， 1歲以下的嬰幼兒更加應該完全遠離電子屏幕 。 呼吁除了希望讓小朋友更全面、更健康地成長 ， 相信也想提醒家長好好保護子女的眼睛 ， 特別如果家長自己亦深受近視、散光等問題影響 ， 絕對會希望防止子女步其后塵 。
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注冊視光師鄧子誠指出 ， 小學生患上近視的個案每年增長10% ， 更有學童自幼兒園便患上后天近視 ， 顯示小朋友的視力問題正日趨嚴重 ， 建議小朋友4-6歲期間應每年驗眼一次 ， 而6-12歲為控制近視增長的黃金期 ， 小朋友的近視特別容易加深 ， 建議家長讓子女每半年驗眼一次 ， 并留意以下兩大護眼法則：
1. 讀物的距離愈遠愈好
鄧子誠指出 ， 「電子奶嘴」對小朋友的視力有負面影響 ， 除了因為電子光線問題 ， 亦與小朋友看屏幕的視線距離有關 。 曾有針對成人用眼習慣的調查顯示 ， 在看書、看手機以及看平板電腦三個行為之中 ， 看手機的視線距離最近 ， 因為屏幕面積小 ， 人們很自然會更近距離觀看 ， 鄧子誠說： 「小朋友的手臂較短 ， 相信他們看手機的視線距離比成年人更近 ， 越近看屏幕 ， 對眼睛的負面影響也越深遠 。 」所以他建議 ， 無論看書、看手機或看平板電腦 ， 讀物的距離越遠越好 ， 以防止近視加深 。
2. 每半小時休息2分鐘
家長除了要留意小朋友看電子屏幕或看書時的視線距離 ， 還要留意每次觀看的時間長短 。 鄧子誠指 ， 當眼睛看較近的物件時 ， 眼部的肌肉會用力聚焦 ， 如果沒有定時讓眼部肌肉放松 ， 會對眼睛造成負面影響 ， 他建議無論看書或者看電子屏幕時 ， 應該每30分鐘休息2分鐘 ， 以減輕眼部肌的壓力 。
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