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【養生知識】男人如何預防前列腺疾??？

小知識養生健康

摘要男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難 。 尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重 。
男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難 。 尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重 。
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男人如何預防前列腺疾?。?
男人的前列腺炎、前列腺增生癥等是現在臨床和生活中很常見的男科疾病 。 那么，男人日常生中應該如何預防前列腺疾病呢？
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多飲水
1、多飲水
每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害 。 多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度 。
2、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利 。
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不憋尿
在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿 。
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憋尿對膀胱和前列腺不利
正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發前列腺炎 。
3、節制性生活
預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲 。
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節制性生活
性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以致引起前列腺增大 。 因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間 。
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縱欲是前列腺的“大敵”
當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利 。 縱欲是前列腺的“大敵” 。 性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎 。 過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎癥 。
4、多放松
生活節奏的加快,工作、學習壓力的增大使大多人苦不堪言，生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會 。
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放松心情
臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態 。
5、洗溫水澡
洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益 。
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洗溫水澡
如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果 。
6、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育 。
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保持清潔
因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節 。 另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應早行手術治療 。
7、防止受寒
不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流 。
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防止受寒
【【養生知識】男人如何預防前列腺疾病？】男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷 。 天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積 。

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