吃花生米養胃需要注意什么

【吃花生米養胃需要注意什么】

吃花生米養胃需要注意什么

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每天吃一小把花生(20-30顆)就行了,注意減掉其它堅果或適量油脂的量;最好生吃或者水煮,避免油炸,因為油炸食物會給原本脆弱的腸胃帶來負擔 。

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