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1. 開合跳和跳繩哪個好開合跳在強度上會稍高于跳繩，難度也會更大一點，如果你需要針對下肢進行鍛煉 ， 那么跳繩和開合跳都不錯，如果你需要全身得到鍛煉那么需要選擇開合跳 。
2. 開合跳和波比跳哪個好波比跳的效果會比開合跳更好，波比跳相比開合跳會更加復雜和困難，在開合跳的基礎上還增加了俯臥撐，快慢結合減脂效果更出色，還兼顧一定的力量訓練 。
3. 開合跳和跑步哪個減肥跑步會更減肥，一小時的中等強度跑步能夠消耗五百千卡左右的熱量，效率非常不錯，并且我們知道有氧運動的持續時間最好超過30分鐘 ， 跑步相較于開合跳實現起來也會更容易 。
4. 跳繩和跑步哪個減肥效果好【開合跳和跳繩哪個好 跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好】 一小時的慢跑和慢速跳繩，能量消耗分別為510千卡和470千卡，從數據上來看，跑步會消耗能量更多些，所以減肥會稍快一點 。
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