【為什么剛開始跑步會胖 減肥需要練力量嗎】
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1. 肌肉充血剛開始跑步鍛煉，肌肉會出現一段時間的充血，具體表現就是你身體會明顯感覺緊實致密 ， 這樣大塊頭的感覺會使你感覺變胖不少 。
2. 飲食未控制不少人因為進行了鍛煉，而對飲食進行相應的增加，殊不知飲食所帶來的熱量是跑步無法完全消化的，多余的熱量又貯藏在體內 ， 變成了脂肪 。
3. 肌肉增加了你知道肌肉的質量要不脂肪高很多，看上去你的身材沒有特別大的變化，實際上你身體的密度在發生改變，也就是你的重量增加，這也會導致你感覺變胖的原因 。
4. 減肥需要練力量嗎我們常常將減脂塑形放在一起，也就是在燃燒多余脂肪的同時 ， 你還需要強化肌肉 ， 這不僅是為了增加肌肉量使身材看上去更強壯，還因為肌肉的增加能夠增加基礎代謝，也是在幫助增加能量消耗 ， 輔助減肥 。
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