許多現代人并不知道睡眠不足的危害 ， 隨著生活節奏的加快 ， 越來越多的人喜歡熬夜 ， 從而造成睡眠不足 ， 那么睡眠不足的危害究竟有哪些呢？
1、影響大腦思維 ， 工作效率下降
相信大家都深有體會 ， 在熬夜的隔天 ， 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中 ， 甚至會出現頭痛的現象 ， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷 。 專家實驗證明 ， 人的大腦要思維清晰、反應靈敏 ， 必須要有充足的睡眠 ， 如果長期睡眠不足 ， 會使人心情憂慮焦急 ， 且大腦得不到充分的休息 ， 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力 。 繼而工作效率也就大打折扣了 。
2、青少年睡眠不足 ， 影響正常發育
現代研究認為 ， 青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外 ， 還與生長素的分泌有一定關系 。 由于生長素的分泌與睡眠密切相關 ， 即在人熟睡后有一個大的分泌高峰 ， 隨后又有幾個小的分泌高峰 ， 而在非睡眠狀態 ， 生長素分泌減少 。 所以 ， 青少年要發育好 ， 長得高 ， 睡眠必須充足 。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣 ， 也會令黑色素增加 。 晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機 ， 所以睡眠時間不穩定的人 ， 皮膚的代謝率也不佳 ， 會制造黑色素 。
【睡眠不足的危害有哪些？】3、睡眠不足催人老
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥 ， 夜晚是人體的生理休息時間 ， 該休息而沒有休息 ， 就會因為過度疲勞 ， 造成眼睛周圍的血液循環不良 ， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲 。 晚上11時到凌晨3時是美容時間 ， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段 。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息 ， 就會表現在皮膚上 ， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題 。
4、睡眠不足導致各種疾病
經常睡眠不足 ， 會使人心情憂慮焦急 ， 免疫力降低 ， 由此會導致種種疾病發生 ， 如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等 。 另外專家研究表明 ， 睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外 ， 還會增加多種重大疾病的患病風險 ， 包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等 。
生活小常識123溫馨提示：睡眠不足對身體的危害極大 ， 不要因為自己年輕就透支身體 ， 到時候對身體造成不可逆轉的傷害是得不償失的 。
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