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1. 促進生長發育青少年兒童處于骨骼生長期，練習跳舞可以顯著增強身體新陳代謝，增加骨骼的血液供給，又能適當刺激生長骨骼的骨骺 ， 使骨組織得到的營養更多，從而促進青少年兒童生長發育 。
2. 提高身體機能跳舞的時候需要消耗一定體力，能有效提高孩子身體抵抗力，增強消化機能 ， 促進孩子食欲 ， 減少生病幾率 。此外還能使孩子的神經系統結構和機能發生適應性改善 ， 促進視覺 ， 聽覺，肢體感覺等機能提高，使大腦更靈活健全 ， 反應更迅速，動作更靈敏，此外還有利于改善心肺系統結構功能 。
3. 糾正形體問題抬頭，挺胸，收腹等舞蹈基本功動作，能使正處于發育期的孩子們身材變得挺拔筆直，形態更優美 ， 并且可以糾正駝背端肩等影響形體美的問題 。
4. 鍛煉肢體靈活性【跳舞對孩子有什么好處和壞處 孩子學跳舞的最佳年齡】 跳舞之前要經常練習壓腿，劈叉，下腰等基本功，正處于生長發育期的孩子柔韌性好，動作靈活 ， 跳舞的時候，通過音樂與舞蹈結合，達成協調性訓練，使孩子的力量 ， 控制力，穩定性，耐力等方面素質都會有所提高 。
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