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1. 深蹲對膝蓋有傷害嗎一般來說，深蹲的時候，膝關節會承受一部分壓力，韌帶和肌腱變強，膝蓋周圍附著的肌肉也能很好的保護膝蓋，所以說 ， 深蹲是可以強化膝關節的 。但是要注意的是 ， 做深蹲的時候，如果不注意正確的方法，還是會對膝蓋造成傷害的 。
2. 深蹲前不熱身傷膝蓋無論做什么運動，運動之前的熱身活動都是必須要做的，做熱身運動的目的是為了讓身體快速熱起來 ， 避免肌肉拉傷，深蹲前不熱身的話，膝關節沒有分泌關節滑液來保護膝蓋 ， 導致膝關節過度受到摩擦，就容易受傷 。
3. 身體柔韌性差傷膝蓋人的柔韌性本來就查，腿抬起來的時候空彎都不能屈到最大角度，造成膝關節空間不足，承受重力時空間變得更?。?甚至導致軟骨，半月板咬合，從而造成膝關節磨損，疼痛 。
4. 深蹲時放松肌肉傷膝蓋【深蹲對膝蓋有傷害嗎 如何深蹲保護膝蓋】 深蹲下去之后，腿部肌肉要全程發力，如果突然放松肌肉，容易導致韌帶和軟骨承受巨大的壓力 ， 導致膝蓋受傷 。
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