【打羽毛球可以減肥嗎 打羽毛球可以瘦腿嗎】
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1. 打羽毛球可以減肥嗎打羽毛球是可以減肥的 。
打羽毛球屬于比較激烈的運動，活動的時候，身體迅速跑動 ， 能量消耗加快，脂肪迅速分解，從而起到減肥作用 。
2. 打羽毛球減肥原理打羽毛球屬于有氧運動和無氧運動混合 ， 通過氧氣供給，體內脂肪經過氧化分解，產生熱能供人體所用 ， 對人體內的脂肪代謝影響明顯，一般打羽毛球超過30分鐘之后 ， 人體就會消耗脂肪來補充能量，即起到燃脂作用 。
3. 打羽毛球可以瘦腿嗎打羽毛球的時候，除了鍛煉到上肢，肩部的肌肉之外，跑，跨，跳，蹬等步伐移動可以鍛煉到大腿，消退以及臀部的肌肉群，燃燒這些部位的多余脂肪，而且還有助于腿部線條拉伸和塑形 。
4. 打羽毛球一次打多久好打羽毛球是有氧運動和無氧運動的混合代謝功能，一般要運動三十分鐘以上，才能起到鍛煉效果，羽毛球也是運動量比較大的項目，一般來說 ， 下午四五點鐘這段時間打羽毛球最好，因為這段時間人體體溫最高，出汗多，更容易消耗能量 。
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