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冬季孕婦進補吃什么 冬季孕婦吃什么菜好

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冬季孕婦進補吃什么 冬季孕婦吃什么菜好

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【冬季孕婦進補吃什么 冬季孕婦吃什么菜好】冬季是很適合養生的時候，這個時候最主要的是吃一些溫補的食物，這樣能幫助身體提高抵抗力，防止在冬天感冒 。孕婦在冬季的飲食也有一些注意事項，冬季很干燥，是比較容易上火的，所以孕婦要適當吃清淡一點，那么，冬季孕婦進補吃什么？冬季孕婦吃什么菜好？
冬季孕婦吃什么好
一、排骨蘿卜湯
材料：豬大排500克，白蘿卜500克 。
調味料：食鹽適量，姜1塊，水適量 。
做法：
1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片 ， 排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了 。
2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開 。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟 ， 加少許鹽就可以出鍋 。
二、糖醋帶魚
材料：帶魚適量 。
調味料：色拉油適量，食鹽少許 ， 醬油適量 ， 醋適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，白糖適量，水(開)適量 。
做法：
1、提前調好糖醋汁兒 ， 糖醋醬油比例可以根據自家口味調整 。
2、炒鍋中倒入油，油熱后，調小火 ， 下蔥蒜姜翻煸炒出香味 。
3、接著將事先調好的糖醋汁兒倒入，略微燒滾，立即趁熱倒入溫開水“激”一下，誘惑味蕾的酸香味立馬就嗆出來了 。
4、湯汁大火煮沸 ， 將帶魚倒入，中小火蓋上蓋子燜煮10來分鐘 。
5、將剩余的湯汁勾薄芡，即可 。
三、蘿卜牛腱煲
材料：胡蘿卜200克、牛腱200克、紅棗8顆 。
調味料：姜2片、水1500毫升，酒少許、鹽適量 。
做法：
1、將牛腱洗凈，切成條塊 。
2、將胡蘿卜切塊 。
3、將牛腱氽燙后撈起 。
4、把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，燉煮1.5小時，加入調味料即可 。
四、紫蘇生姜紅棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克
做法：
1、先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片 。
2、將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮 。
3、鍋開以后改用文火燉30分鐘 。
4、將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續用文火煮15分鐘 。
溫馨提示：上文中提到的四款是食譜對孕媽媽來說是冬季進補的佳品，家人們不妨來學一學，讓孕媽媽在冬季多吃上這些美味 。
孕婦可以吃山楂嗎
1、懷孕的人是不可以吃山楂的，因為山楂是屬于酸性的食物 ， 吃了會對子宮產生刺激，引起宮縮，可能會引起流產 。
懷孕的人是不可以吃山楂的，因為山楂是屬于酸性的食物
2、尤其是懷孕初期的女性，絕對不能碰山楂 。否則引起流產的可能性極高 。當然，如果是胎穩定了后，可以少量吃一點點兒，不建議多吃 。
3、冬天就算你想吃冰糖葫蘆 ， 也要記得，剛懷孕的初期是不可以吃的 。即使你再愛吃，也要忌口了 。
4、山楂做成的其他的東西 ， 雖然山楂的含量不是太高了，但還是不建議你食用 。例如，山楂飲料，或者是山楂罐頭等 。
5、懷孕的人不僅不可以保持山楂就連山楂泡水也是不可以吃的，以因為就算山楂泡水，那還是呈現酸性的 ， 會刺激子宮 。

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