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蜜桔的熱量高嗎 一個蜜桔的熱量是多少

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【蜜桔的熱量高嗎 一個蜜桔的熱量是多少】

蜜桔的熱量高嗎 一個蜜桔的熱量是多少

文章插圖
蜜桔酸甜可口非常受人們的喜愛，很多小伙伴即便是減肥期間也忍不住會吃上一些蜜桔，而眾所周知，減肥時大多都是食用低熱量的食物 。那么蜜桔的熱量高嗎？一個蜜桔的熱量是多少？
熱量不高
蜜桔的熱量并不高，100克可食用部分的蜜桔熱量是45大卡 ， 而1個模具可食用部分大約是76大卡，其熱量為34大卡，由此可見蜜桔屬于熱量較低的水果，減肥期間也是可以適量食用的 。
營養功效
蜜桔同其他柑橘類的水果一樣，含有很多的營養成分，包括有葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、磷等營養物質 ， 所以食用蜜桔之后能夠給我們的身體補充大量所需的營養 。另外，食用蜜桔還有很多其他的好處 。例如蜜桔中富含維生素C，平時吃一點可以之勞末梢神經炎和維生素C缺乏癥 。如果有口臭，還可以將蜜桔帶皮水煮飲用 ， 這樣也能起到一定的治療效果 。
食用須知
蜜桔可以和很多食物一起搭配食用，但是卻不宜同豬肝、蘿卜同食 。其中蜜桔和豬肝不宜搭配食用是因為蜜桔中含有豐富的維生素C，豬肝中則含有大量的銅和鐵 ， 會迅速的將維生素C氧化分解掉，致使維生素C喪失原有功能 ， 導致營養價值降低 。而蜜桔不宜和蘿卜一起食用的原因則是蜜桔中的類黃酮物質在體內會被分解 ， 轉化成對甲狀腺有較強抑制作用的物質，如果與蘿卜中的硫氰酸相遇，則會進一步增大對甲狀腺的抑制作用，最后就可能會導致甲狀腺腫大 。

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