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蜂蜜的功效和作用是什么 喝蜂蜜有什么作用

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蜂蜜的功效和作用是什么 喝蜂蜜有什么作用

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蜂蜜是生活中食用較多的食材，基本上很多人都喜歡和蜂蜜相關的食物，很多女性朋友們在早上會用蜂蜜泡水喝，這樣不僅能清理腸道 ， 還能起到美容養顏的作用 。那么，蜂蜜的功效和作用是什么？喝蜂蜜有什么作用？一起來了解一下吧！
蜂蜜的功效
(一)護膚美容
(二)抗菌消炎、促進組織再生
(三)促進消化
(四)提高免疫力
(五)促進長壽
(六)改善睡眠
(七)保肝作用
(八)抗疲勞
(九)促進兒童生長發育
(十)保護心血管
(十一)潤肺止咳
蜂蜜的作用
(一)護膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性 。
用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部 。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中 。2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油 ， 三份水，加適量面粉調和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細膩 。3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只 ， 蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻 ， 用軟刷子涂刷在面部后進行按摩 。待自然風干后，用清水洗凈 。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效 。4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜 ， 邊攪拌加入面粉，調勻后敷面 ， 10分鐘后用清水洗去 ， 油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩 。5、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏 。
(二)抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強 。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用 。
【蜂蜜的功效和作用是什么 喝蜂蜜有什么作用】用法：在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染 。
(三)促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常 。動物實驗證實 ， 蜂蜜有增強腸蠕動的作用 ， 可顯著縮短排便時間 。
用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高 ?；嘉甘改c潰瘍的人 ， 常服用蜂蜜，也有輔助作用 。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力 。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能 。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒 ， 咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯 。
(五)促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關 。蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用于某個器官 。
蜂蜜的副作用
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯” 。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素 。所以 ， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起來喝淡鹽水 。
當然，也有的人大便艱難 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的 。
蜂蜜的食療保健方
(1)搭配生姜吃
取適量的新鮮生姜切片，然后用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右 ， 再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用 。
(2)和牛奶共飲
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強 。適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用 。
(3)搭配雪梨煎煮
雪梨去皮、核，加入少許水燉煮，煮熟后待微涼后，加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨，對于祛燥、潤腸、止咳十分有幫助 。
(4)蜂蜜粥
大米熬粥即將出鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌即可食用 。此款粥不僅美味升級，還能快速為人體補充能量、消除疲勞，并有調節血液循環的作用 。

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