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蜂蜜的功效與作用及禁忌 蜂蜜的功效和作用

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蜂蜜的功效與作用及禁忌 蜂蜜的功效和作用

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很多女性都知道，早上起床后喝一杯蜂蜜水有助于清腸，可以排毒養顏，蜂蜜在生活中有很多用處，不管是它的營養價值 ， 還是美容效果 ， 都是很不錯的 。那么，蜂蜜有什么功效和作用呢？蜂蜜有什么食用禁忌呢？一起來了解一下吧！ 。
潤腸通便
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人體消化吸收 。具有很好的潤腸作用，平時只需要用蜂蜜沖水喝就能夠起到潤腸通便的效果，防治便秘 。
美容養顏
蜂蜜能夠幫助養顏美容 。而且蜂蜜美容方法極多，比如用蜂蜜與水稀釋之后敷面能夠幫助皮膚恢復光潔細嫩；用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩能夠有效舒緩皺紋，緊致肌膚；用蜂蜜與甘油面粉混合敷面能夠有效除皺祛斑 。
解毒止痛
蜂蜜是與木耳、豬血、綠豆并為“解毒四杰”之一，蜂蜜本身性涼，具有很好的清熱下火功效 。溫水重泡食用能夠幫助潤肺解毒 。
將蜂蜜直接涂抹在外傷口上，不僅能夠幫助抑菌止痛，還能加速傷口愈合 。
潤肺止咳
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，能夠幫助輔助治療肺結核、氣管炎、鼻炎、鼻竇炎等等疾病 ?？梢灾苯訉⒎涿叟菟蛘呤鞘秤煤蟹涿鄣闹箍嚷缎Ч际呛芎玫?。
緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠被身體很快消化吸收，并直接轉化成熱量供身體使用，則有效改善了血液的營養狀況 。疲勞的時候服用蜂蜜能夠有效幫助消除疲勞，精力恢復 。
促進睡眠
蜂蜜能夠幫助緩解神經緊張，促進睡眠 。這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素、葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，促進睡眠 。
保護心血管
蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈、營養心?。歡細納菩募」δ? ，調節血壓，凈化血液 。經常食用蜂蜜，能夠有效預防冠狀動脈硬化、高血脂、心臟病等等心血管疾病 。
增強免疫力
蜂蜜中含有的多種有益酶和礦物質 ， 兩種進入身體之后能夠發生協同作用，幫助提高人體免疫力 ?？梢灾苯佑梅涿叟菟燃纯蛇_到此功效 。
促進兒童生長
體弱多病、體質較差的兒童經常食用蜂蜜能夠幫助促進身體發育，也能幫助有效增強身體免疫力 。但是要注意的是周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜 。
促進鈣吸收
蜂蜜具有防止身體鈣質流失出現骨質疏松的療效 。蜂蜜中含有的硼能夠增加雌激素的活性 ， 達到防止鈣質流失的作用 。所以 ， 女性朋友想要補鈣 ， 提高身體對于鈣質的吸收利用，不妨多食用蜂蜜 。
蜂蜜的食用禁忌
(1)禁忌一：空腹喝
蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式單獨存在，這些糖分會增加胃酸的分泌 ， 胃酸分泌過多會損傷胃粘膜，長期空腹喝蜂蜜水，會增加體內酸性，胃酸過多而引發胃潰瘍或十二指腸炎 。
建議：蜂蜜水應該在飯后飲用，清晨的第一杯水應該是白開水 。
(2)禁忌二：睡前喝
睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲備 ， 蜂蜜水中含有大量溶質 ， 密度大，達不到睡前喝水的作用 ， 而且蜂蜜水中糖分多，易在體內堆積，轉換為脂肪，引起肥胖 。
建議：睡前半小時可以喝一杯100cm左右的溫開水，為機體的新陳代謝補充水分 。
(3)禁忌三：開水泡
蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶，維生素以及礦物質等，如果用高溫開水沖蜂蜜，不僅會破壞蜂蜜豐富的營養物質，還會使其天然的色香味都發生變化 。
建議：用不超過60℃的溫水泡蜂蜜為最佳 ， 不僅保留了蜂蜜的風味營養 ， 也更利于機體的吸收消化；上火之時還可以用涼水泡蜂蜜 ， 有降火清熱的功效 。
【蜂蜜的功效與作用及禁忌 蜂蜜的功效和作用】(4)禁忌四：大量喝
蜂蜜雖好 ， 但是不宜大量喝，不能因為蜂蜜有養生保健功效就大量吃 ， 蜂蜜中的葡萄糖屬于單糖，可以直接被人體吸收利用，如果進食量大，易使血糖快速上升，長期過量食用，則會致使胰島素分泌不足，引發糖尿病 。
建議：蜂蜜每天攝入量不能超過100mL；每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可 。
蜂蜜的不適宜人群
(1)糖尿病患者
糖尿病患者不能喝蜂蜜 。蜂蜜中單糖含量豐富，很容易被血液快速吸收，很容易使血液中的含糖量升高，糖尿病患者喝蜂蜜會加重病情 。
(2)肝硬化患者
肝硬化患者不能喝蜂蜜 。肝硬化患者喝蜂蜜很容易加重肝臟的纖維化情況而加重病情 。但是一般的肝病患者是可以喝蜂蜜來幫助降低肝臟負擔的 。
(3)容易腹瀉的人
容易腹瀉的人不能喝蜂蜜 。蜂蜜具有很好的潤腸滑腸的功效，如果是經常容易腹瀉的人喝蜂蜜會加重腹瀉病情，且不利于腹瀉康復 。
(4)服感冒藥的人
感冒咳嗽的人不能夠喝蜂蜜 。盡管蜂蜜能夠幫助止咳，但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒藥的話 ， 喝蜂蜜會降低藥效，也會影響蜂蜜的止咳效果 。
(5)1歲以下的嬰幼兒
一歲以下的嬰幼兒不能喝蜂蜜 。蜂蜜的制作、運輸過程中很容易受到感染，而1歲以下的嬰幼兒身體功能還未發育完全，如果喝蜂蜜很容易引起感染中毒 。
蜂蜜敷臉的美容作用
蜂蜜不但可以內服 ， 而且外用同樣能幫助皮膚補充營養，促進皮膚新陳代謝，減少皮膚色素沉著，增強皮膚的抗菌能力，防止皮膚變得更加干燥 ， 使皮膚變得更白皙有彈性，并且蜂蜜敷臉還可以減少皺紋，防止粉刺滋生，具有極佳的美容養顏功效 。

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