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桂圓，也就是龍眼，味道甜美 ， 許多人都愛吃，荔枝也是非常受歡迎的一種水果，桂圓和荔枝的果肉有些相像 ， 都是白色柔軟的，吃起來非常爽口，而且大小有些相近，吃它們的人難免會比較一番，荔枝和桂圓哪個營養更高？荔枝和桂圓哪個更補身體？
荔枝和桂圓一樣嗎
答案是不一樣 。荔枝是荔枝,而桂圓就是龍眼曬干的，當然荔枝也可以做成荔枝干 。
荔枝和桂圓的區別
龍眼(桂圓)外殼是光滑的，荔枝外殼布滿一個個凸起的小顆粒狀 。
桂圓的核是圓形的，荔枝的核是棗核形的 。
荔枝的功效
1、補充能量，益智補腦 。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用 。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
【荔枝和桂圓哪個營養更高 荔枝和桂圓哪個更補身體】2、增強免疫功能 。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力 。自古以來，一直被視為珍貴的補
3、降低血糖 。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用 ， 對糖尿病患者十分適宜 。
4、消腫解毒 ， 止血止痛 。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾?。?如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病 。
5、止呃逆，止腹瀉 。荔枝甘溫健脾，并能降逆 ， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。
桂圓的功效
桂圓亦稱龍眼干，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用 ?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 。還可治療病后體弱或腦力衰退 。婦女在產后調補也很適宜 。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良" 。對桂圓倍加推崇 。據藥理研究證實 ， 龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素 。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質 。這些營養素對人體都是十分必需的 。
(1)功能主治
補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉 。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥 。[4]現代醫學實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效 。
(2)禁忌
1、內有痰火及濕滯停飲者忌服 。
2、婦女懷孕后，大都陰血偏虛 ， 陰虛則生內熱 。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食 。
荔枝和桂圓哪個好
1、荔枝水分多 ， 龍眼水分?。?
2、龍眼比荔枝更甜，荔枝多少有點酸的；
3、龍眼曬干是桂圓很值錢，荔枝曬干不值錢；
4、荔枝和龍眼一樣容易上火 ， 只是荔枝是溫熱，龍眼吃多了會燥熱 。最妥當的方法是兩者都不要多吃 ， 不要貪口，要適量而吃 。
荔枝飲食禁忌
1、不能和黃瓜一起吃
荔枝含有豐富的維生素C，黃瓜中含有維生素C分解酶，若二者同時食用，荔枝中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養價值 。
2、不能和胡蘿卜一起吃
胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質 ， 該物質可以破壞荔枝中維生素C，降低原有的營養價值 。
3、不能和動物肝臟一起吃
動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素氧化 ， 使二者的營養價值均降低 。
4、不能和南瓜一起吃
荔枝不能和南瓜一起吃的原理與黃瓜和胡蘿卜同理，都是因為另外一種果蔬中含有維生素C溶解酶 ， 同食會影響荔枝的營養價值 。
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