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脾虛吃什么好 脾虛吃什么食物比較好

脾胃生活百科


脾虛吃什么好 脾虛吃什么食物比較好

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脾虛是中醫里面的一種說法，日常生活中我們經常會出現脾虛的癥狀，特別是很多身體本身就不太好的人 ， 脾虛的癥狀一般主要表現在吸收比較差這方面 。脾虛一般是需要滋補一下的，不然一直都會影響到身體的發展 ， 那么脾虛吃什么比較好呢？
板栗
板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血 。對于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很好的調理作用，氣滯腹脹者忌食 。
山藥
山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精 。對于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀有較好的調理作用，可用山藥熬粥煲湯食用 。
紅棗
紅棗能補益脾胃 ， 養血安神 。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之 ?！睂ζ⑻摫沅?、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處 。
紅薯
紅薯有健脾開胃、強腎補虛、益肺生津、涼血活血的作用 。脾虛的人，可以紅薯作為主糧，長期食用，對身體大有裨益 。
香菇
脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人多吃香菇對病癥有較好的改善作用 。但香菇屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食 。
貼士
除了飲食調理，脾虛按摩穴位，也有較好的治療效果 。按揉側腹部的帶脈，不僅可以刺激膽經，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣 。每天早晚都可以按一次 ， 一次15分鐘左右 。
預防
1.少吃油炸食物
這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對脾胃健康不利 。
2.少吃腌制食物
【脾虛吃什么好 脾虛吃什么食物比較好】這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷、刺激性食物
脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣 ， 不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物；少吃油膩生冷之品 。
4.規律飲食
規律進餐，到了規定時間 ， 不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽 ?？尚纬蓷l件反射，有助于消化液的分泌 。預防脾虛，同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食 。
5.溫度適宜
預防脾虛，飲食的溫度應以"不燙不涼"為宜 。

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