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脾胃虛弱應該多吃什么 脾胃虛弱吃什么最好

脾胃生活百科


脾胃虛弱應該多吃什么 脾胃虛弱吃什么最好

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現代人飲食作息不規律，時而暴飲暴食、時而挨餓吃的少，加上壓力大、少運動，脾胃變得越來越虛弱 。脾胃虛弱雖然是一種癥狀，但是不好好護理就會導致一些疾病，那么，脾胃虛弱應該多吃什么？脾胃虛弱吃什么最好？一起來了解一下吧！
脾胃虛弱的癥狀
脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡 ， 甚至面色臟白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀 。胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等 。對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養胃丸，對于脾陽虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少 ， 可湯藥調理 。
脾胃虛弱臨床表現：病程較長，泄瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉 ， 吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白 。治以健脾益氣 ， 助運化濕 。方選參苓白術散加減 ， 藥用黨參、白術、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下) 。水煎，日1劑 ， 分3次服 。如時見腹痛 ， 加木香、香附;兼舌苔白膩者 ， 加蒼術、厚樸 。大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁 。少氣懶言 ， 便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根 。兼夾濕熱 ， 口苦舌黃 ， 或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧 。
脾胃虛弱怎么調理
1、保持良好情緒
情感因素對食欲、消化、吸收都有非常大影響 。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒 。據研究 ， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正?；顒?。
2、飲食規律
飲食對脾胃的影響是最重要的 ， 一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃 。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物 。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米 。
【脾胃虛弱應該多吃什么 脾胃虛弱吃什么最好】3、飲食清淡
平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化 。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物 。每餐七分飽 ， 不要暴飲暴食 。
4、忌寒涼
冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜 。
5、按摩
按摩腹部有助調理脾胃，加強運化 。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀 ， 可以逆時針方向按揉肚子 。
6、運動
要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等 。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能有所改進胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化 。
7、作息規律
平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣 ， 可以補氣養血 。
脾胃虛弱怎么調理
1、蓮子山藥粥
取蓮子30克，山藥80克，粳米50克 。將蓮子去皮及心 ， 加山藥、粳米及水煮粥食用 。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒 。
2、紅棗小米粥
取紅棗10個，小米30克 ， 先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用 。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒 。
3、沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克，麥冬10克 ， 扁豆15克，粳米50克 。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒 。
上面為大家介紹了脾胃虛弱的癥狀及調理方法，脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食和生活規律，山藥能養脾胃，脾胃虛弱也可以多吃些山藥 。
孩子脾胃虛弱調理
脾胃虛弱最關鍵的問題是要合理喂養，注意良好合理的飲食衛生和習慣 。有些孩子不愛吃飯家長就要找原因，可能是喂養不當導致的，有些家長整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑，這是一種非常不好的喂養方式 。另一部分的確與脾胃虛弱有關，但不管哪一種方式，作為脾胃虛弱的恢復藥物應該是輔助，主要是要在整個營養搭配方面注意，包括注意良好的生活習慣 。
既不能把孩子餓得過頭，但是也不能吃得太飽，餓得過頭就會傷脾，太飽傷胃 。在兒童預防保健中最重要的一環是保護好腸胃 ， 而保護脾胃的最好方法：消食導、健脾養 。
首先別給孩子吃太多、太飽，晚上睡覺前盡量不吃東西；其次，在孩子消化不好的時候 ， 及時助消化，藿香正氣水、保劑丸等一周吃一次 。
還要多吃一些豆類或豆類制品，如黃豆也有健脾益氣作用 ， 豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益；赤豆有健脾補血作用 ， 特別適合脾虛兼有貧血的小兒 。
家長給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類；做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等，使小兒容易接受 。

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