銀耳蓮子湯怎么做做法步驟
【銀耳蓮子湯怎么做，銀耳蓮子湯怎么做？】準備好銀耳，銀耳提前泡發，準備好紅棗和桂圓肉
步驟2?
準備好一小把枸杞和蓮子，蓮子也提前泡一泡 。我這個量大約夠3-4個人的量
步驟3?
先將蓮子，紅棗和桂圓肉放到過里小火燜煮1個半小時 。我是放在電飯鍋里燜煮的，因為覺得比較省事，插上電就行啦! 有時間的話用砂鍋慢煲或是電燉鍋都可以哦！
步驟4?
先將除枸杞和銀耳以外的食材小火燜煮1個半小時，然后在加入銀耳和枸杞，繼續煮一個半小時
步驟5?
直至煮至銀耳軟軟糯糯的，湯汁看起來粘粘的，就可以關火啦！
紅棗銀耳蓮子湯的家常做法用料
紅棗 500克，蓮子 50克，銀耳50克，黃冰糖 100克
做法步驟
步驟 1
取50克蓮子用溫水浸泡1小時，銀耳50克，提前泡發四小朵備用
步驟 2
檢查浸泡好的蓮子 ， 拔掉漏魚的蓮心 。
步驟 3
將紅棗蓮子一起煮沸 ， 撈去浮沫，然后清洗干凈 。
步驟 4
紅棗加入水（沒過紅棗)，再加入冰糖煮沸 。
步驟 5
加入蓮子再次煮沸，然后轉小火燜15分鐘，加銀耳燜20分鐘
步驟 6
紅棗和蓮子，連湯帶水一起倒入湯碗中浸泡至完全冷卻 。
銀耳蓮子湯的功效銀耳具有豐富的微量元素 。比如維生素d,可以防止鈣的流失 。還有富含植物性膠質 。銀耳是菌類食物 。有保健作用 。
蓮子可以清熱去火，健脾胃 。銀耳蓮子湯可以/‘潤肺養胃 ， 美容養顏 。增強體質 。一般是把銀耳和蓮子清洗干凈 ， 用水煎服 。可以加冰糖和紅棗一起食用 。
推薦閱讀
- 老母雞湯有什么功效 老母雞湯怎么做
- 老年人可以吃銀耳嗎 易導致老年人發生腸梗阻
- 冬瓜排骨湯怎么做，冬瓜排骨湯怎么熬好喝？
- 羅宋湯怎么做，頂級羅宋湯怎么做好吃？
- 珍珠湯怎么弄成小疙瘩，珍珠湯怎么弄成小疙瘩？
- 紅豆湯怎么做，紅豆湯怎么做？
- 美容養顏湯怎么做？美容養顏湯的做法
- 美容養顏湯怎么做好喝？幾款美容養顏湯的做法介紹
- 生姜湯怎么做，木耳紅棗生姜湯的正確做法？
- 土雞湯怎么燉好喝又營養，老母雞湯怎么燉才最有營養？