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秋季養生健康小常識小短句 秋季養生健康小常識( 五 )

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添衣應該掌握一種循序漸進的原則 ， 使其逐步適應天氣的變化 。8、適當戶外運動陽光對于寶寶的生長發育來說 ， 是很好的純天然免費“補品” 。
從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動 ， 讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒 ， 如果天氣不是很冷 ， 還可以露出寶寶的小胳膊小腿 ， 讓陽光直接曬到寶寶的皮膚 ， 這對于寶寶的骨骼發育和預防佝僂病十分有效 。這樣到了冬季 ， 寶寶也能逐漸地習慣了 。
9、及時打預防針秋天要打好預防針 ， 以防范冬春季節的傳染病 ， 如流腦等 。因為疫苗注射后至少也要一個月 ， 體內才能產生抵抗傳染病的抗體 ， 故秋季不可忘了預防接種 ， 漏掉者應及時補上 。
秋天是陰長陽消的時候 ， 所以膳食要以養陰為主 。
干燥風涼的秋冬季 ， 平常表現再佳的皮膚也可能鬧點小別扭 ， 脫點小皮 ， 或這里癢那里癢 ， 不但讓人難受還影響美觀 。初秋要特別注意飲食衛生 ， 由于經過炎夏的消耗 ， 人體的消化功能會不太好 ， 腸道抗病能力也較弱 。
如果食用不潔食物 ， 就很容易引起腹瀉、痢疾等 ， 這點老人、小孩、體弱者更需注意 。多喝湯多補水：補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果 ， 此外 ， 喝一些應季的時令粥和煲一些湯水 ， 都能從內補水 ， 而且是全身性的滋潤（如木瓜蜜棗豬骨湯、羅漢果煲瘦肉、銀耳燉冰糖） 。
【秋季養生健康小常識小短句 秋季養生健康小常識】此時最適合吃的水果當屬梨 ， 它不但水分多 ， 而且滋陰潤肺；另外 ， 喝點蜂蜜 ， 吃點芝麻、銀耳都很滋補 。

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