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生活中能用到的醫學常識

傳染病生活百科

原發布者：猛不丁儐頌
日常生活醫學小常識1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物 ， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄 ， 最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠 ， 胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化 ， 并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃 ， 因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物：深海魚 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麥面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 雞肉 ， 櫻桃20、睡眠不足會變笨 ， 一天須八小時睡眠 ， 有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯 ， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞 ， 增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃） ， 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用2
1 在服藥前半小時最好不要吃水果 ， 因為有些水果中含有可與藥物發生化學反應的物質 ， 使 藥效降低 。
2 研究顯示 ， 能帶來健康的果汁 ， 紫葡萄汁居榜首 ， 蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其后 。被普遍喜 愛的橙汁排名卻不高 。
橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少 。3 洗衣粉所含成分中表面活性劑會破壞皮膚角質層 ， 使皮膚變粗糙；增白劑是一種有毒物質；助洗劑對人的肝臟也有所損害 。
4 在座椅和沙發上放置合適靠墊 ， 維持腰椎生理曲度 ， 降低脊椎負荷；盡量睡硬床 ， 避免軟 床 ， 不要高枕 ， 可防止頸、腰疼痛 。5 赤腳走可以釋放身體的靜電 ， 還可以幫助按摩腳心 ， 經常刺激腳底 ， 可使腳部循環暢通 ， 使身體更加苗條健康 。
6 牙膏不要長期使用 ， 使用時間越久 ， 接觸細菌的機會就更高 ， 所以買牙膏最好選一個月用 量的 。7 蜂蜜最好用60 度以下溫開水沖服 ， 以免其營養成分被破壞 ， 盡量不和性涼的食品同時飲用 ， 以免引起腹瀉 。
8 往溫水里加點檸檬汁 ， 或是在水中放入兩片檸檬 ， 然后將洗后的白色衣服浸泡十分鐘 ， 就 能變得亮白如新了 。9 如果吃鹽過多 ， 體內鈉離子增加 ， 導致面部細胞失水 ， 從而造成皮膚老化 ， 時間長了就會 使皺紋增多 。
10 煮飯不宜用生水 。因為生水中含有氯氣 ， 在燒飯過程中 ， 它會破壞糧食中所含的維生素 B1  ， 應用開水煮飯 。

11 蘆薈素有美顏功效 ， 配上青蘋果燉制 ， 滋潤清甜 ， 又具補中益氣 ， 生津健胃 ， 養顏養生 ， 清肝熱 。12 吃素的人最有可能出現維生素攝入不足 ， 因為維生素的最佳來源是肉類 ， 尤其是肝 ， 牛奶 和魚類 。
13 睡覺前不宜吃辛辣油膩食物 ， 以免刺激腸胃和增加其負擔 ， 影響睡眠質量 。14 水果長時間泡在水里 ， 可能導致農藥殘留物、微生物、細菌等有害物質滲入到果肉里 ， 不 僅達不到清洗目的 ， 而且不利于健康 。
15 吃早餐時 ， 很多人為了節約時間 ， 往往來不及將食物加熱 。醫學研究表明 ， 常吃冷的早餐 會對身體造成一定的危害 。
16 早餐是大腦的 “開關 ”  ， 其能量來源于碳水化合物 ， 所以早餐中一定要進食一些淀粉類食 物 。17 若平底鞋無跟過平 ， 腳著地時全身體重過多作用在腳后跟 ， 上傳的沖力易使老人身體多處 感到不適 ， 故老人宜穿松軟帶2CM 后跟的鞋 。

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